继“反手摸肚脐”、“锁骨放硬币”之后，网络朋友圈里“A4腰”可谓是一夜爆红，成为不仅是女人，而且是男人们的热聊话题，似乎也已成为衡量身体的新标准。人们尤其是爱美的女性，为了达到“A4腰”可谓呕心沥血，节食、运动、减肥药各种方法用尽。然而葆婴有限公司的健康专家则表示：“A4腰”衡量不科学，盲目追求有风险。
葆婴健康专家介绍，腰的粗细与遗传基因有着很大关系。有些人天生就是大骨架，实在没必要苛求。体型修长，或许可以给人美的感受，但过度减肥带来的只可能是病态美。更有甚者，一些女孩因为过度节食而患上了厌食症，月经紊乱等病症。
该健康专家提示，所谓“A4腰”，在普通成年女性中其实很少见，要因人而异，不能一概而论。而女孩子们需要仔细考虑的是，你的腰围真的超标吗？
《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》明确规定，男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米为腰围超标的界限。对于大部分女性而言，都在健康的腰围范围内，因此无需刻意追求所谓A4腰，保证维持在健康的腰围范围内即可。
一切以健康为重，不能盲目减肥，同时也要注意大肚腩所带来的危害。腰围增大预示肥胖，而肥胖是高血压、糖尿病的“先遣兵”。肥胖可导致高血压、糖尿病、心脏病、癌症、胆囊炎、关节炎等一系列疾病。
《美国医学会杂志》2014年刊登了对一项多中心、以社区为基础的前瞻性研究（青年成人冠状动脉危险发展研究）进行的数据分析，研究结果表明，长期腹部肥胖独立于肥胖程度，与中年时期亚临床冠状动脉心脏病及其进展相关。葆婴健康专家对此解释道，即使体重并不超标，只要肚子突出了，腰围长期居高不下，就会让人们容易在中年时期发生冠心病。肚子大腰围粗就是动脉硬化正在进展的一个重要指示。
因此，保持健康程度的腰围是十分必要的，但不是为了追求“美”，而是追求“健康”。
那么，怎样才能甩掉大肚腩，让自己的腰线重归健康和健美呢？方法很简单，无非是管住嘴、迈开腿。
首先要保持均衡健康的饮食。无需饥饿，只要把白米白面换成杂粮薯类，减少多油的煎炸菜式，以更健康的蒸煮炖和凉拌等烹饪方式，就是管住嘴的好方法。避免暴饮暴食，不必拒绝肉类，不要吃宵夜，睡前进食，少食多餐，每餐慢吃细嚼。
其次每周150分钟以上的有氧运动对保持腰围是必不可少的，要想消除已经过多的腰腹脂肪，就需再努力，每天保持40分钟以上的运动时间。
对于有瘦身经验的人士来说，运动是最为有效且健康的瘦身方式，经常运动健身的人会了解，在运动的过程中，适时补充蛋白质，更能推动脂肪燃烧。以葆婴有限公司的NUTIRMEAL营养粉为例，其以蛋白质为基础，增加多种维生素、矿物质、膳食纤维、不饱和脂肪酸；低升糖指数减少糖类在肠道内的吸收，降低餐后血糖；配方科学，极易被人体吸收；饱和脂肪含量低，可降低心脏疾病罹患风险。要知道，中国金花郑赛赛曾说过，每次运动比赛、训练后的30分钟，我都会喝NUTIRMEAL蛋白营养粉（香草口味的）来补充能量的。
