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昨天 大西梅*3✔ 铁剂✔ 乌龙茶➕纯牛奶➕咖啡✔ 叔贵无跑跳减脂训练✔ 早晚VC➕377✔ 卡尼尔身体乳✔ 脚后跟尿素乳膏✔ ​

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美白SOP 洗漱后涂点烟酰胺精华 喝水，两粒pola 防晒霜 （省略化妆，非必要） 穿防晒外套，戴口罩，把衣服上的帽子戴上，拉链拉到下巴处，此刻只有眼睛暴露。 戴遮阳帽，遮住眼睛。 出门。 晚上： 卸妆、洗漱后涂卡尼尔精华 如果洗澡的话，全身涂sesderma身体乳 大概就是这样，坚持了一个多星期， ​

大西梅*3✔ 铁剂✔ 乌龙茶➕纯牛奶➕咖啡✔ 散步4.21公里✔（约的前同事，见面说是我胖了[捂嘴哭]） 刷腹✔ 面膜✔ 早晚VC➕377✔ 卡尼尔身体乳➕卡尼尔精华✔ 脚后跟尿素乳膏✔ ​

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