导语：三月都不准备减肥，你就等着胖一年吧！露手臂露腿的季节步步逼近，冬天吃过的N顿火锅，是时候该还了！先来看看这几位最近“被胖” 的女明星！（来源：ELLE中文网）
“被胖”一号刘亦菲
从巴黎时装周看秀归来的她，穿着一身黑显得肌肤更加白皙，可被网友们贴上了“胖”的标签。
和去年在《致青春·原来你还在这里》发布会上亮相时对比，的确是那时四肢更显纤瘦。
就在被说“胖”后不久，亦菲在微博上po了张素颜照，其实鹅蛋脸的脸部轮廓还清晰可见，光这一点，就把很多人比下去了吧。
“被胖”二号陈乔恩
拥有着高人气的教主，休了长假复出参加活动时，因#陈乔恩胖了#在当日上了热搜！脸其实还是瓜子脸，手臂倒是很显肉。
面对质疑，开朗的乔恩自黑说“博主英明，连我是江湖上不怕吃胖的女演员这个秘密都知道！”
对美食无法抗拒的她完全没在怕！“来份小杨（生煎），吃饱了什么都好说~”
可这样想吃什么就吃什么的日子不长，即将在月底进组拍摄新戏的她已经开始乖乖听营养师的话，“宁愿吃3碗白饭也不能喝1瓶啤酒”，下定决心和冰涼的啤酒在春天的阳光里“分手”啦！
“被胖”三号林允
和乔恩一样，林允也吃了手臂粗的亏，真的奉劝想穿抹胸的妹纸们！穿之前一定要再三思量，你的手臂够细了吗？
不露手臂，只看林允的自拍，仍然是个尖下巴，所以当务之急是快把手臂瘦下来！
三月的瘦脸、瘦身、瘦腿大招我们替你找好了，练不练就是你的事了，毕竟，肉长在你身上呀！
瘦脸篇
怀孕9个月的贾静雯脸部还如此消瘦，你还好意思胖着吗？！
说到脸胖，不少妹纸会说都是水肿惹的祸！尤其是早上起床时，大饼脸上身！
面部淋巴闭塞，血液和淋巴液循环不良，身体代谢能力减弱，使体内废水囤积，脸部就会变得浮肿。
其实做这些可以避免水肿脸胖哦！
1、晚餐不要食用高盐分或太过辛辣的食物，容易导致水分滞留在体内。可以多吃些有助于加强水分循环的排水食物，例如红豆，薏仁，西瓜等。
2、睡前半小时不要喝水，早起空腹时不要吃偏寒的食物，以免新陈代谢变得迟缓。
3、别玩手机早点睡！按时睡美容觉是有道理的，睡眠不够会令身体淋巴系统运作减慢，体内囤积过剩的水分无法被排走，就会造成身体水肿情况。
4、早睡还不够，枕头也要选对！如果枕头太软或太低，会令身体的水分分布不均，令水份滞留在头部，第二天仍会出现水肿现象。
紧致塑颜的护肤品你一定没少用，简单的涂抹可不够，搭配按摩手法才能让面部消除浮肿。如图所示，从脸颊两侧到额头，再到眼部、鼻唇沟、唇部、下巴，依次按摩，才能将护肤品的效用最大化。
脸部按摩
看电视时放下手中的零食， 这些简易动作做起来！
1、将双手食指、中指、无名指并拢，置于嘴角的侧边，用指腹朝着眼睛的方向垂直往上按压两边的脸颊。
2、接着往旁边滑移，由脸周按压到下巴部位，重复3-4次。
3、用双手中指放在鼻翼两侧，沿着鼻梁慢慢往上推，能强化鼻梁的立体感，消除脸部浮肿。
瘦身篇
和麒麟臂说再见！
弯曲双膝，臀部与椅面平行，双手向后放在椅子上以支撑身体，慢慢用手臂的力量将臀部移向地面，再抬起至平行椅面，重复20次。
明星运动达人还有花式瘦身法教给你！
许玮甯
许玮甯交叉卷腹
锻炼的是平时最难练到的侧腰肌肉，平躺在瑜伽垫上，双腿弯曲成90度，上半身起来后，用右手手肘去触碰左脚的膝盖，再交换，用左手手肘去触碰右脚的膝盖，感觉小腹像是在拧干毛巾般地运动，从而腰部锻炼得更紧实。
袁姗姗
袁姗姗
平板支撑
双手相握，支撑在身体前面，同时身体呈直线，一次做一分钟，重复做三组。
袁姗姗
俄罗斯转体
身体微微往后仰，用腹部去发力，一次做20个，重复三组。
袁姗姗
仰卧举腿
双腿交叉，垂直于地面，保持腿部与地面垂直，一次20个，重复三组。
陈意涵
陈意涵
滚轮瘦全身
准备一个运动滚轮，它可以锻炼到全身肌群并且瘦肚腩！
先做平板支撑的动作，把它放在小腿中间的位置，向前收缩腿部，滑动滚轮。
滚轮给简单的平板支撑增加了不稳定性，让肌肉变得更加紧实。
瘦腿篇
“腿玩年”的杨幂
杨幂
摆一摆瘦大腿
平躺在瑜伽垫上，在空中抬起双腿交叉摆动。注意双腿分开的幅度越大效果越好，这样做有助于大腿内侧肌肉变得更紧致。
杨幂
小腿线条拉拉细
单腿向前迈出半步，做屈膝的动作，另一条小腿保持拉伸感。
杨幂
臀腿双修大绝招
双手伏地，与肩同款，单膝跪地，缓慢抬起一条腿，再缓慢放下。
注意背、腰、膝盖要全程保持挺直，这样既能修炼腿部线条，还起到了提臀的效果。
靠修容来瘦腿！
可以在腿部中间打上高光粉，两侧涂抹阴影粉，立刻显腿瘦！
还有三个快速消除腿部水肿的方法——
1、坐在椅子上，一只脚放在另一只脚的膝盖上。双手从脚踝到膝盖按摩放在膝盖上的脚。按摩10次。脚放下，用双手由下往上敲打大腿。用双手按摩大腿根部，促进淋巴循环，消除浮肿。
2、穿了长时间高跟鞋后，可以在台阶上踮起脚尖，再放下脚跟做伸展，放松小腿。
3、坐在椅子上，做脚尖往上、放下的动作，有助于紧实小腿！
看完文章，你现在立刻想瘦的部位是哪里呢？
