导读：白天久坐在电脑前，上下班路上看手机，回家刷微博朋友圈到困，你说你不长肉谁长肉呢？拜托，睡前少看一会手机，抽出七到十分钟的时间做做运动！来源：瘦身COSMO
在光腿季节来临之前 像杨幂一样重塑你的腿部线条
白天久坐在电脑前，上下班路上看手机，回家刷微博朋友圈到困，你说你不长肉谁长肉呢？拜托，睡前少看一会手机，抽出七到十分钟的时间做做运动！
先看看美腿的明星，比如大幂幂
说到腿有多重要，模特离生活太远了，还是先看看美腿的明星，比如大幂幂。
玩下半身失踪
无论出席什么活动，那腿简直是笔直修长。说起来，玩下半身失踪还是她带起来的时尚呢！
好看的腿有这么几个标准
好看的腿有这么几个标准，一肌肉感不突兀，也就是比例合宜。二是紧致结实，不会有橘皮组织和多余的脂肪。
除了先天条件也要锻炼
形成这样的美腿除了先天条件之外当然也要锻炼，别觉得靠饿能把黄金比例饿出来。
相信我，只要天天都按照下面八个动作做，只需一个月就能看到成效！你会发现你的大腿变紧致了！
动作1
1、侧卧，胳膊支撑在地面，另一侧手臂叉腰。双腿悬空向上提。
动作2
2、侧卧，一侧胳膊撑地。屈起在地面上的一侧腿部，伸直另一侧，向上抬起。
动作3
3、转到另一侧，动作同上。注意伸直腿部的同时膝盖微曲。
动作4
4、与上一个动作类似，但是抬起的腿部要在空中小幅度画圈。
动作5
5、侧卧，右侧腿部屈膝，脚蹬在地面上。靠近地面的腿部伸直向上抬起。
动作6
6、侧卧，小臂和臀部支撑身体重量。两侧腿悬空尽量抬高，靠近地面的腿做上下摆动。过程中两侧腿都不要着地。
动作7
7、与动作5方向相反，左侧腿部屈膝，脚蹬在地面上。靠近地面的腿部伸直向上抬起。
没有胖女孩只有懒女孩，当你还在网上吐槽别人丑的时候，别人却比你努力一百倍减肥呢！
