导语：明星在荧幕上视觉上会比真人胖，所以对瘦的要求自然会更高，我们总是看到一众明星不停减肥、不停的瘦身，可有些瘦得美了，而有些却适得其反。如何瘦到不脱相，如何减成“白瘦美”，这也是一门大学问！（来源：ELLE中文网）
狂瘦15斤 范冰冰告诉你如何暴瘦不脱相
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瘦身美出新高度组：
最近在《天天向上》里，范冰冰李晨撒了一嘴好狗粮！
李晨大曝对范爷的昵称，说她以前肉肉的，所以叫“多肉妹妹”！
李晨大曝对范爷的昵称，说她以前肉肉的，所以叫“多肉妹妹”！
但是现在，范冰冰可真的是当之无愧的范小瘦！范小白！
范冰冰出席时尚活动
出席时尚活动的她，脸部线条清晰，瓜子脸更V了。
颈部曲线更美了
颈部曲线更美了，尤其对比以前的宽厚肩膀、粗手臂，如今已经是十分的苗条。
小细腿
就连不怎么露的小粗腿，如今也完全不怕露出来，因为真的细了很多。
陈妍希
陈妍希
生完宝宝的陈妍希，不仅胶原蛋白没有流失，反而更瘦更美了。
生完宝宝的陈妍希
坚持瘦身和低盐低糖的清淡饮食，对于陈妍希这种水肿体质十分有效。
元气满满
再加上新发型的修饰，整个人感觉更加时髦，更加元气满满。
闫妮
闫妮
还记得当初那个有点像大妈的佟掌柜吗？如今佟掌柜狂瘦30斤，直接瘦出了马甲线。
又长又细的大白腿
瘦了这么多的她并没有导致皮肤松弛和产生不健康的感觉，因为真的是靠运动+健康饮食。看，又长又细的大白腿。
有了性感的锁骨。
有了性感的锁骨。
小V脸也出来了
小V脸也出来了，真的，颜值完全不输当下任何一枚小花。
马思纯
马思纯
马思纯当初为了争取《左耳》黎吧啦的角色，进组之后，每天晚上跑六千米，还有一些腹部训练。前后有半年，用她的话讲，“那段时间真是拼命了”。
瘦下来的马思纯
结果很不错，瘦下来的她线条紧致健康，五官也凸显出来，十分精致。
笔直的大长腿也是令人艳羡
笔直的大长腿也是令人艳羡。
瘦了就美了，当然是好事，毕竟结合科学的锻炼，瘦美都是早晚的事。但也有走极端，适得其反的例子：
瘦到脱相组
杨紫
杨紫
杨紫之前因为节食减肥，法令纹和皮肤纹路向下，鼻唇沟加重，看起来少了少女的青春感。
这还是我们记忆中可爱元气的小雪嘛？
脸部松弛
虽然减肥是女人一辈子的事业，但千万别一言不合就节食！掉肉速度太快，又缺乏营养，真的容易脸部松弛呀！
郑爽
郑爽
郑爽节食暴瘦特别的夸张，她自己在网上晒出过减肥食谱，绝对不是一般人能做到的。确实，郑爽靠它瘦是瘦了，但脸颊凹陷、腿瘦到像筷子实在让人心疼。
郑爽细腿
瘦到体态都不优美了，更被说少女的元气感了。
脸部变饱满了很多
不过现如今好歹恢复了不少，在《夏至未至》中以及《悟空传》中，能发现脸部变饱满了很多，给人感觉嘭嘭的！
颖儿
颖儿
因为《千山暮雪》而被观众关注的颖儿，被嘲笑太胖，于是减肥减到排骨胸，这样真的好看吗？
少女感足
好在后来慢慢规律饮食和运动之后才恢复颜值，少女感足。气色好，脸不松弛才不显老态。
瘦身一定要把握一个度，并且要建立在健康的基础之上才能更持久。否则瘦到脱相、胖瘦反弹容易导致肌肤松弛，越瘦越老，这可就得不偿失了。想要边瘦，边保持肌肤的紧致、白皙，这三点你要记住。
1、不图快速瘦，只图健康瘦！循序渐进，才能瘦的美丽。
范冰冰说过：
将体重看得淡一点，得失心放轻一点，每天锻炼一点，日积月累，就会有明显的效果，也就有了范冰冰瘦身十五斤的成就！
范冰冰游泳
运动会让你的体型更紧致、纤细，而非一味的减体重。
2、不节食减肥，忌口不盲目！
颖儿之前的食谱就是一个成功的反面教材
颖儿之前的食谱就是一个成功的反面教材。
没有蛋白质和碳水，新陈代谢也会变差，女人没有气血，肌肤就会暗黄，久而久之，松弛的皮肤当然就随之而来。
颖儿减肥经验
之后颖儿终于明白，“管住嘴、迈开腿”才能真正变成易瘦体质。当时健身达人六叔余文乐也给颖儿做了正面示范。“余文乐在剧组瘦了很多，我看他每天都是照常吃早餐午餐，晚饭略有控制，还坚持每天运动。他瘦了15斤，而且也是健康的减肥方法，我得向他好好学习。”
张梓琳的健康食谱
所以，补充足够的碳水化合物和蛋白质是必须的。可选择多吃粗粮，吃高蛋白低脂肪的肉类：鸡胸肉，鱼肉等。多吃水果蔬菜，放弃那些含有添加剂的零食、碳酸饮料等。
颖儿分享减肥经验
毕竟像颖儿说到的，健康积极的体质和紧实的身材才是我们想要的！
3、 肌肤按摩提拉要到位。
按摩提拉
忽然暴瘦，脂肪过快的流失，自然会导致皮肤松弛，所以在减肥的同时，一定保证肌肤的水分以及弹性，让肌肤能更好的恢复弹性。
在涂抹保养品时，辅助一些按摩的手法，能加速血液循环，刺激细胞能量，让肌肤达到更好的弹性。除了自己的手是最方便的按摩工具，你可以还可以借助这些仪器：
黎珐（Refa）微电流铂金滚轮美容按摩器 RMB2190
黎珐（Refa）微电流铂金滚轮美容按摩器 RMB2190
这款网红按摩器想必大家都知道，可以用于脸部和身体，通过微电流双流滚轮揉捏360°完美塑肌，可使面容紧致不再浮肿松弛，人工按摩手法促进毛细血管的血液循环，从末端提高新陈代谢，令肌肤更有弹性。
雅萌（Ya-Man）RF射频再生美颜机HRF-3 RMB2399
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HRF-3是HRF-1机型的升级版，新增了眼部护理功能。它能有效促进脸部血液循环并能起到缓解眼袋、黑眼圈、淡化法令纹、鱼尾纹的作用。还能激发胶原蛋白再生，减少皱纹，紧致面部线条。
TriPollar STOP家用射频美容仪 RMB3588
TriPollar STOP家用射频美容仪 RMB3588
家用美容仪，采用RF多极射频技术，安全、稳定、精准，射频能量直达肌肤真皮层，充分唤醒胶原蛋白，恢复肌肤弹力。令松垮的线条恢复紧致，尤其眼纹、法令纹、泪沟，效果即时可见且持久。
