最小码的裤子穿不进 我又要减肥了 ​

有一个能缓解便秘，蹲坑几分钟就完事的动作，大家都可以试试。 每天晚上躺床上后，腹式深呼吸➕转圈揉腹三四百圈（用点润肤露或精油），第二天早上会顺畅无比。 是那种收紧深层肌肉 的腹式呼吸，就是咳嗽时的肚子状态，保持着顺便揉腹。 坚持做，小肚子也会消一点的。#减肥# ​