小周减肥第一天打卡 跳绳800个 ​

#瘦5斤需要1个月 胖5斤却只要5天#减肥3个月瘦了快30斤！只需要春节的半个多月，我又胖回来了，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，本人已疯 ​

周四愉快！ 再坚持两天班就放假了✊！ 这几天都在清冰箱库存，水果，蔬菜， 早餐吃个酸奶碗，简单火龙果加可可坚果麦片，配一杯益生菌，到公司还会喝杯咖啡。 午餐番茄鸡蛋盖荞麦面，加去皮板烧鸡腿肉， 减肥后，什么皮都不敢吃， 晚餐简单蒸红薯，卷心菜炒鸡肉， 晚上还会去健身房，踩动感单车加瑜伽 ​