减肥第二天…早上上称87.3 今天家里来了很多亲戚所以一大早上起来就买菜备菜做饭招呼亲戚 我服了已累晕 早上吃了一个水煮蛋一杯脱脂牛奶 中午依旧二分之一拳头米饭 ➕两筷子肉泥炒冬瓜➕两筷子洋葱炒蛋➕三块啤酒鸭 晚上吃了二分之一拳头米饭➕两筷子清炒冬瓜➕两筷子辣椒炒牛肉➕一小块韭菜鸡蛋 吃完 ​

不管这一天有多难过，记得认真卸妆洗脸冲澡，吹干头发，安安稳稳钻进被窝。床就像一个胶囊，时光咻一下，就带你到一个明亮的早晨。 #生活手记# ​

【#中医说夏天觉少是正常的#】#夏天睡觉身体最好上凉下暖#中医认为，夏季休息应坚持“夜卧早起”，只要睡眠过程相对安稳、效率高，醒后精神饱满、精力充沛、无任何不适，就应视为天人相应的健康状态，无需忧虑或强行延长卧床时间。 成都中医药大学附属医院治未病中心主任吴节介绍，所谓“夜卧”就是11 ​