炎炎夏日，你的消暑秘籍是什么？大汗淋漓的户外运动之后，再回到室内吹冷气冲凉吃冷饮尽享清凉？如果你依赖这样的习惯来消暑，度过夏天，可能你的头皮头发健康已经不幸“躺枪”。海飞丝全球专家团提醒你，长时间户外暴晒、室内吹空调，这一“热”一“冷”看起来稀松平常又不可避免的夏季常见活动或习惯其实隐藏着头皮头发健康的隐患。
“冷热“习惯有风险！ 头皮头发如何接招？
“热”——户外活动时，谨防头皮头发因暴晒而“中暑”
炎夏的骄阳似火永远不会打蔫一些人户外活动的热情，躁热的心仿佛只能靠酣畅淋漓的户外运动才能彻底释放。我们都知道，如果活动量过大，又没有摄取充足的水分，就会出现头晕等中暑症状。但是你知道吗，头皮头发也可能因为暴晒而“中暑”！海飞丝全球专家团谭庆梅老师提醒大家紧密关注头皮头发可能出现的“中暑”症状，并及时为头皮头发做降温护理。
海飞丝全球专家团成员、皮肤学专家谭庆梅老师
“中暑”症状一：发丝干枯毛躁、缺少光泽
就像暴晒可能造成皮肤暗淡无光一样，炎炎夏季，户外强烈的紫外线也容易令发丝水分流失，严重时可能造成像“稻草”一般干枯受损的头发。此外，暴晒可能破坏发丝中的色素，让头发失去原有的健康黑亮的光泽。
“中暑”症状二：头油、头屑加剧滋生
发丝干枯受损，说到底还是由于头皮水油平衡的破坏。由于人体的自我调节功能，当头皮生态中水分大量流失时，头皮的油脂分泌代偿性就会增加，通俗地讲，就是通过分泌油脂来留住水分。正常的油脂分泌当然能起到柔润头皮和调节水油平衡的作用，但如果头油分泌过于旺盛，就会促进一些嗜脂性细菌（也就是依赖油脂生存的细菌）的滋生和繁殖。当然最明显的就是导致头屑加剧的马拉色菌。所以，酷热的夏季，不起眼的头皮环境也可能因为暴晒而出现“中暑”现象。
酷暑挡不住人们户外活动的激情和活力，但至少在头皮头发出现以上“中暑”症状时，要及时做好降温处理。除了户外出行打伞戴帽或使用防晒喷雾进行隔离外，更要做好每天的头皮头发清洗功课。选择优质的洗护发产品进行及时、深层清洁，能够有效修复发丝的毛躁和损伤，舒缓头皮的不适症状。
海飞丝去屑洗发露丝质柔滑型 200ml RMB23.9/ 400ml RMB43.9 / 750ml RMB75.9“冷”——长期吹冷气，头皮去油和保湿护理要兼备
户外烈日炎炎，更多人喜欢闷在室内吹空调来逃避酷暑、享受清凉。很多配有空调设施的商场、电影院、咖啡厅也成为许多人的“避暑胜地”。海飞丝全球专家团刘东阳老师提醒大家，享受清爽凉意的同时，不要忽视长期吹冷气对于头皮头发健康的潜在损伤。
海飞丝全球专家团成员、皮肤学专家刘东阳老师
刘东阳老师认为，长期吹冷气影响头皮头发的健康主要是因为空调降低了室内的湿度，而不是温度。夏季当空调长时间开启时，室内的空气会变得非常干燥，导致头皮水分流失率增加。身体皮肤对于这个指标并不敏感，面部皮肤虽然敏感，但人们通常注重使用一些护肤品来增加面部肌肤的保湿能力。唯独头皮在应对这个情况时显得脆弱无力。当然，为调节水油平衡，头皮会分泌一些油脂来锁住水分。很多人在察觉到头油问题严重时，可能会不问缘由地使用一些单纯强力控油的产品来遏制出油，反而导致了头皮干燥加剧，刺激头皮更多地分泌油脂，出现人们很难察觉到的头发“外油内干”的现象。
刘东阳老师建议，最佳的应对方式是选择兼具去油和保湿效果的洗护发产品，清除皮脂的同时也保证头皮足够的水分，以适应干燥的“空调房”环境。另外，刘老师提醒大家，洗完澡或大量出汗后，千万不要直接对着空调的冷气出风口吹，最好是用吹风机中档吹干头发或是等头发自然变干后再适度地吹冷气解暑，否则会造成更多的伤害。
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人们在应对复杂多变的外部环境时从来都不缺乏自我调节的能力和自我建设的勇气，有时就需要注重一些细节的习惯就好。面临夏季不可避免的户外暴晒、室内吹冷气等活动，希望大家都能适度进行，舒爽清凉的同时不让头皮头发健康“躺枪”。愿健康的头皮、顺滑的秀发伴随你度过整个夏天。
