夏天还没到，鉴定好身材的新标准——A4腰又上线了！A4腰是指“比A4纸还要窄的蛮腰“，根据国际标准化组织的ISO 216定义，A4纸的规格为 21*29.7cm（210mm×297mm）。也就是说，只要腰的宽度小于21cm（210mm），都可以称之为A4腰。继反手摸肚脐，锁骨放硬币之 后，A4腰被称为“衡量尤物的终极标准”。随着网友们纷纷加入晒腰队伍，“开始流行A4腰了”和“我有A4腰”已经霸占了近日运动健身类话题的首位。
秀身材又出新花招
最近，一直名不见经传的A4纸火了！它成为了现在最流行的衡量好身材的方式，不仅网友们纷纷加入到了晒腰的行列，就连明星们也开始组团举纸瘦腰！张俪、袁 珊珊、童瑶、戚薇、王丽坤等女星们在网上贴出辣照秀纤腰，不少网友评论：“不知道把A4纸横过来量的算不算？”也有网友称：“我只有A4脸”。
随着A4腰的爆红，一场新的网络狂欢正在进行中。从很大程度上来说，A4腰的盛行其实是人们追求完美身材的一种表现形式。特别是近年来，随着人们生活水平 的提高和审美观念的改变，追求苗条身材的爱美人士越来越多，“以瘦为美”的观念更是风靡大街小巷。减肥热的兴起一方面促使更多人加入到减肥的行列，另一方 面也让更多女性开始敢于展示自己。以不久前由爱身健丽（中国）举办的“元气女神养成班”活动为例，30名年轻靓丽的平面模特通过比赛挑战自我，9天的体重 管理计划期间总减重96.6斤，平均每人减重3.4斤。这一活动在网络上引发了广泛关注，有网友表示“模特的身材本来就很苗条呀，她们还用得着减肥吗？这 是要把我们这些胖纸逼上绝路的节奏哇！”网友们在羡慕女神们身材的同时，也开始思考起了新的减肥计划。
A4腰很美 健康更重要
现代社会，人们追求“美”的脚步越来越快，很多女性通过饮食、运动、按摩、吃药等各种手段减肥，以达到“杨柳细腰”的大众审美标准。不少专家认为，“以现 在的审美标准来看，A4腰看起来是很漂亮，女孩子们穿衣服什么也都好看，但这个是有前提的，很多拥有A4腰的女网友和女明星大多都有健身的习惯，她们的身 材都是匀称的，而且有一定的瘦肌肉，看起来是一种健康美，并不是通过节食等一些极端的方法来实现的，减肥还是要采用科学的方法。”那什么才是科学的减肥方 法呢？下面是减肥达人们分享的一些瘦腰小经验：
1、仰卧起坐瘦腰法
仰卧起坐是最受大众欢迎的一种瘦腰方法，它不但可以消耗腹部的脂肪，减掉肚子上多余的赘肉，紧致腹部的皮肤，而且还可以保证卵巢正常排卵和宫腔保健。专家建议大家在做仰卧起坐的时候要适当放慢运动节奏，这样不仅能增强减肚子的效果，还能有利于身体健康。
2、按摩瘦腰法
这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉搓促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让代谢废物排出体外，改善便秘。按摩方法是以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。
3、转呼啦圈瘦腰
通过转呼啦圈可以加快腹部的脂肪燃烧，起到瘦腰的作用，每天抽出20分钟转呼啦圈可以瘦出纤细的腰部。在进行转呼啦圈瘦腰的时候，要保持30分钟的时间，这样才能够起到瘦腰的效果！
4、纤腰食疗方法
多吃高纤维食品（如荞麦、薏米等）、豆制品、蔬菜水果，以及高蛋白质食物或者是含有乳清蛋白类的代餐食品，少吃高脂肪食品（如奶油、薯条、火腿等），这样 可以减弱脂肪在体内的聚集。减肥人士平常可以通过食用一些代餐奶昔来达到减肥的效果，好的代餐奶昔已经配好了多种维生素、矿物质和膳食纤维，而且吃起来也 非常方便。如果再加以适当的健身运动，拥有爱身健丽元气女神一样的魔鬼身材也是毫无悬念的。
