文章来源：Daisy评测微信公众号
原标题：不知道了吧，只有学会刷牙才能和易烊千玺对戏！
作者：Daisy
宝贝们！Daisy来啦！最近的热搜真的被《少年的你》承包了吧，各种花式上热搜。
不过也是，话题好演技好人又帅景色好，当然讨论度就高啦，应该没有没看过的朋友了吧！
图源：《少年的你》
除了对校园暴力的讨论外，大家都表示被千玺弟弟苏晕了。谁不想在少年时代拥有一个小北呢！我真的可以！我觉得弟弟真的很不错！
图源：《少年的你》
阿呆也被小黄鸭圈得死死，不愧是金马影后，真的是演什么像什么。说起来不好意思，我还看上了冬雨的牙～
小鸭的牙齿非常整齐，颜色白而不假，有自然的光泽。再加上她可爱的五官，真是活脱脱一个高中生～
图源：《春风十里不如你》
也有粉丝留言和阿呆说，因为自己的牙齿黄而自卑，拍照都不露自己的牙齿。的确，颜值再高，也抵挡不了牙黄带来的尴尬。
图源：中国版《求婚大作战》
都说一白遮白丑，Daisy就和大家讲讲，如何美白自己的牙齿。
正常的牙齿颜色
我们先来重新认识下牙齿，牙齿的结构分为三层，牙釉质、牙本质和牙髓。
图源：视觉中国
牙釉质在牙齿的最外侧，它是由羟基磷灰石晶体组成，所以呈乳白色和半透明状，牙釉质下面一层是牙本质，牙本质的颜色则是浅黄色。
图源：视觉中国
牙釉质的发育越好，它的半透明性就越好，牙本质的乳黄色就能轻易的透出。所以健康的牙齿就略带黄色，所以牙齿微黄的你也不要太自卑，这是牙齿健康的一种表现呢！
牙齿变黄的原因，除了自身牙齿发育和遗传因素之外，还有很多因素会让牙齿颜值下降。
外源性因素
外源性因素是牙齿变不漂亮的罪魁祸首，酒、茶、咖啡、饮料这些都含有色素，这些都会造成色素沉积，让牙齿变黄。
除了这些喝的，我们日常的食物，都会在牙面上留下色素，牙齿就会显得发黄发灰。
图源：视觉中国
假如你有吸烟的习惯，那就一定躺枪了吧。老烟枪的牙可都不好呢。
内源性因素
内源性是指色素存在于牙齿内，而不是牙面上。内源性黄牙主要是两种，氟斑牙和四环素牙。
氟斑牙是因为饮用水中的氟过多引发的，这一种通过美白脱色就可以了。四环素牙则需要到医院治疗了。它是因为在牙齿发育过程中，四环素和牙组织结合而形成了色素。
生理性因素
随着我们年龄的增长，牙釉质会因为咀嚼等因素受到磨损，然后变薄变透明了，牙本质的黄色就更明显了，光泽也会慢慢消失。
图源：视觉中国
牙齿疾病
牙齿变黄还有一种原因就是牙齿生病了。比如龋齿、牙髓坏死，牙齿就会缺少营养从而导致变黄。
美白牙齿的方法
美白牙膏
美白牙膏真的是太常见啦，去一趟超市就可以买回来一堆。
美白牙膏的作用原理就是摩擦剂。有的美白牙膏还会依靠过氧化物，大多数的美白牙膏都会加入摩擦颗粒，通过摩擦（在光滑的地面上摩擦），去除掉牙表面的色素分子。
过氧化物美白是利用漂白的原理就是让色素漂白，美白牙膏中的过氧化物浓度都很低，要经过漫长而又漫长的等待。
图源：《辛普森一家》
加入了摩擦颗粒的美白牙膏，长时间使用会让牙釉质受到伤害。毕竟是物理摩擦，鞋穿久了鞋底也会被磨平，而加入了过氧化物的美白牙膏，有些牙龈敏感的人会有些微刺痛感。
美白牙贴
美白牙贴的原理是使用低浓度的过氧化物对牙齿进行漂白，把色素大分子分解成无色小分子。色素没了，牙齿也就变白了。
牙贴的操作也非常简单，在家跟着说明书就能搞定。美白牙贴的使用是有一个疗程的，因为家用的牙贴过氧化物浓度低，长时间使用才能达到好的效果。
图源：淘宝@欧乐B官方旗舰店
美白牙贴中含有的过氧化物，浓度是虽然被控制在安全范围内，但是也避免不了短暂的副作用。牙齿会对酸、冷的东西敏感还有轻微的牙龈发炎，不要害怕，24小时后副作用就会消失，购买时认准大品牌哦！
冷光美白
这是之前很火的美白牙齿的方法了吧，如果你爱刷某音APP，就一定会看过大家嘴里都含着一个会发光的东西，那就是冷光美牙仪。
冷光美白通俗点讲就是给牙齿漂白，原理就是用过氧化物作为氧化剂，在高强度的蓝光作用下将牙齿内的色素化解成没有颜色的小分子。
是不是听起来和美白牙贴的原理一样，但是家用的美白牙贴还是便宜些。冷光美白阿呆建议还是去正规医院做，因为冷光美白的过氧化物浓度非常高，如果没有做好防御措施，是会灼伤牙龈的！
之前网上流传的冷光美牙仪，只让使用者涂上美白凝胶，加上几节5号电池就可以使，Daisy觉得还是很阔怕滴！
洗牙
图源：视觉中国
如果你是外源性黄牙，就可以通过超声波、喷砂的方式，把牙齿表面的结石与污垢洗掉。这一种方法就叫做洗牙。
但是它的美白效果是很有限的，只能让牙齿显露出最原始的淡黄色，对一些后天的色素沉积基本无效，所以洗牙不等于美白牙齿哦。
第一次洗牙你会感到分外酸爽，洗完也许会爱上它。但是不可以多洗哦，牙齿健康的人一年洗1~2次就可了。
牙齿美容
把不好看的牙齿表面磨掉一点，再换上好看的衣服，就是牙齿美容了，也是牙科所说的贴面和全冠。
图源：微博@刘涛tamia
女明星刘涛，就是做美容牙的经典例子，她的牙看上去整齐洁白，但是仔细看看是不是有点不自然，进过好几次牙科医院的涛姐，也是深知这其中的辛酸啊。
贴面就是把牙齿外面的牙釉质磨掉，再根据自己的牙齿形状贴上一个复制品，就像手机贴膜。
全冠就是把整个牙齿磨小一圈，再用全瓷或者是烤瓷材质的复制品，像个帽子一个戴在牙齿上，涛姐的美容牙就是全冠啦。
但是阿呆觉得如果牙齿健康，只是为了追求美白效果，还是不要轻易让自己“换牙”吧。
正确的刷牙方式
其实保护和美白我们的牙齿，还要从日常刷牙做起呢！
虽然我们每天都刷牙，但是你掌握了正确的刷牙方式吗？
有些宝贝为了刷牙刷得干净，像刷锅一样刷自己的牙齿，你这不是爱护它，你这是伤害了它！
太用力刷牙会让自己的牙齿变得敏感，甚至导致很多牙齿疾病呢。
一个科学的刷牙方法你值得拥有～巴氏刷牙听没听过，不管你听没听过，今天你都得学会！
STEP 1
图源：微博@人民日报
将牙刷呈45度角放在牙龈处，刷毛斜放在牙齿表面。
STEP 2
图源：微博@人民日报
将牙齿分成2~3颗为一组，小幅度的左右震颤，不要太过用力啦。
STEP 3
图源：微博@人民日报
将牙刷保持45度角，轻轻刷下牙齿的内侧。
STEP 4
图源：微博@人民日报
接着将牙刷竖起来，用前半段轻刷门牙内侧，上下刷动哦！
STEP 5
图源：微博@人民日报
然后在牙齿的咬合面前后来回刷，多次反复。
STEP 6
图源：微博@人民日报
最后舌苔也不要忘记清理哦。总而言之，不要放过口腔内任何一个地方就对了！每次刷牙时间一定要保持在3~5分钟，如果是电动牙刷两分钟就OK咯。
牙刷的选择
想要刷牙时获得幸福感，牙刷很重要。双十一和朋友聊到买牙刷，她们对阿呆瞎买牙刷的举措很震惊，我就立刻追问该怎么选牙刷。
首先不管形状怎么样，我们首先要选择刷头小的牙刷，虽然大牙刷覆盖面比较大，但是牙齿的很多细节，大刷头是无法触及的，小刷头就可以做到。
图源：Chinatimes
牙刷的刷毛则要选择软一点的，特别是牙齿本来就不要好的宝贝们，硬毛的牙刷容易伤害牙齿和牙龈，而且很多狭窄的地方进不去，清洁能力偏弱。
现在越来越多的人会选择电动牙刷了，那电动牙刷是否值得购买呢？
毕竟不是所有人都知道巴氏刷牙，所以刷牙的效果不是很理想，但电动牙刷的震动频率高、覆盖面积广，所以清洁能力也就比传统牙刷高啦，而且电动牙刷的时间提示逼迫你刷满2分钟。
不管是哪种美白牙齿的方式，美白的效果都是有上限的哦。而且是需要时间的，好好刷牙才是真的，最后祝大家都拥有一口漂亮的牙，笑口常开，天天开心～
