导语：春节就要到了，无论是派对聚会还是除夕守岁，熬夜成了假期的家常便饭，玩得high也别让肌肤“放弃治疗”哦！如何在熬夜的同时把对肌肤的伤害减少到最小？如何在睡前醒后内外兼施调理疲惫肌？资深护肤专家冰寒老师这就为你揭秘。
熬夜护肤法拯救疲惫肌
如何在熬夜的同时把对肌肤的伤害减少到最小？如何在睡前醒后内外兼施调理疲惫肌？资深护肤专家冰寒老师这就为你揭秘。
资深护肤专家冰寒老师
熬夜后，你会有哪些明显的肌肤问题？
问题1：熬夜会给肌肤带来哪些伤害？
冰寒老师：熬夜给肌肤带来的损伤非常大，主要有：
1)肤色黯淡，血液循环差，肤色看起来没有活力，气色差；
2)循环不畅，导致水份滞留，眼袋加重、眼周皱纹明显；
3)熬夜还会导致中医所讲的“伤阴”现象，可能与体液代谢紊乱有关、神经紊乱等有关，皮肤屏障功能下降，皮肤干燥，嘴唇容易焦裂；
4)熬夜还会导致抵抗力下降，免疫功能减弱，皮肤容易受到病原微生物的攻击，容易冒痘痘、起小脓疱等；
5)熬夜会加速皮肤黑化：夜间有足够睡眠，有利于脑垂体分泌褪黑素，作为一种非常重要的抗氧化剂，它可以减少黑色素的生成，而晚睡却阻碍了这一机制的工作；
6)熬夜加速皮肤衰老：凌里2点左右，是细胞分裂高峰期，此时应当有良好的休息，为机体修复、新生，创造良好条件。Science刊登的一篇文章第一次在分子水平上提供了直接的证据证明了睡眠的重要性：睡眠时脑细胞间隙加宽60%，可以高效清除脑内代谢废物，阻止有毒的代谢产物积累从而损害脑细胞，而这一效应没准在全身其它器官包括皮肤也起作用。从这点来看，睡眠可以“排毒”。
熬夜结束后，睡前你如何护肤？
问题2：很多人熬夜后都想倒头就睡，甚至连妆都不卸，那么熬夜之后，哪些护肤环节是睡前必不可少的？
冰寒老师：
1)熬夜后偶尔倒头就睡也不是死罪，但经常这么做肯定会出问题。白天一天的活动，皮肤上积聚了大量的尘垢，必须要清洁干净；
2)熬夜后应当加强抗氧化和保湿工作，以弥补熬夜对肌肤造成的不利影响；
3)洗个好的热水澡或者好好泡脚，让全身都放松，有一段舒缓的音乐，甚至于让头脑保持一点空白，缓解紧张的压力，都会有好处；
4)建议特别补充维生素C、E、B，多吃些水果蔬菜，尤其是富含粘多糖的食物，例如银耳、山药等，对皮肤会很有好处。
问题3：熬夜后的面部清洁，在清洁手法上和平时有什么不同？
冰寒老师：可以用温热的毛巾敷一敷脸，让肌肤放松并增强血液循环。事实上，我更建议先洁好面再熬夜。如果是因为酒吧或者夜生活要带着浓妆外出，很晚才回来，最好给自己留一点精力，能良好地清洁肌肤。
问题4：熬夜时，您会推荐哪些对皮肤好的食品或饮品？
冰寒老师：半杯红酒，一些水果，褪黑素类的保养品、都会对肌肤有所帮助。
问题5：熬夜后第二天气色明显变差，有哪些妙招可以迅速醒肤，让肌肤变得水润亮泽？
冰寒老师：
1)早晨起来，冲个热水澡，会让你容光焕发、精神抖擞、肤色水嫩；
2)可以喝茶，尤其是绿茶，除了帮助清除体内自由基、提神以外，也有利尿作用，帮助水份排出；
3)按摩眼周，连续点按推进，以眉头开始向眼尾，再由此向内眼角鼻侧，转而向下顺鼻唇沟至下颌，这是面部静脉的主要走向，促进静脉回流。
然而，采取了方法1和2，也不能代替良好休息的作用，偶尔应急还是不错，但经常熬夜会透支身体和健康，而不仅是肌肤的问题。作为人生最重要的一笔财富，要用心维护才好。
文/冰寒[微博]
新浪时尚独家原创约稿 转载请注明出处和作者 违者必究
想了解更多护肤资讯，请关注@美妆口碑榜(微博)。
