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美颜社|都瘦了 为什么王菊美出圈阿黛尔却颜值下跌

作者:新浪时尚原创

前两天刚过完32岁生日的阿黛尔发了条ins感谢大家的祝福以及希望大家健康平安,并配上了一张自己的日常全身照,照片中的阿黛尔着实瘦了不少,标志性胖胖的身材消失的无影无踪,连脸都有点不像印象中的阿黛尔了。

#Adele瘦了#的话题也上了热搜,中国网友们也都表示“看脸有点认不出了”“盯着脸看了半天才认出”……

瘦下来的阿黛尔脸庞不再像之前那样饱满,面部松弛,五官有点深陷,确实没了之前印象中的感觉。缺少辨识度的阿黛尔还被大家扒出竟然撞脸了香蕉姐、水果姐以及艾米莉·布朗特。

阿黛尔之前也爆出过暴瘦的照片,看来真的是有很努力的在减肥。但迅速暴瘦的代价就是面部和身体肌肤松弛,不仅没了自身的特点,还有些显老显憔悴。明显没了以前阿黛尔的气场和她独特的美。

再看看更清晰一些的,这张是阿黛尔朋友晒的合影,浓妆+黑裙以及妖娆的姿势,感觉天后的气场回来了一些。不得不佩服阿黛尔减肥的决心和毅力,把易胖体质控制成现在这样,真的很不容易了,不仅身材曲线出来了,想必也比之前更加健康。唯一的问题就是,脸部也由于急速的瘦身而导致松弛和塌陷,纹路明显,所以怎么看都觉得状态不佳。

网友们也都说相比于减肥成功的阿黛尔,更喜欢之前胖胖的阿黛尔。

好难啊,阿黛尔曾经胖胖的时候虽然美,却被说胖,如今努力减肥了,却又颜值下跌,被说撞脸。心疼的抱抱阿呆~~~

当然,阿黛尔胖与瘦是她的选择和努力的结果,只要健康就好,她依然是大家心目中歌声动人的天后。

同样瘦下来让人吃惊到睁大双眼的还有我们的菊姐!

前段时间王菊绿发上了热搜,然而最让我感叹的还是菊姐这身材管理,妥妥的瘦了,美了!

菊姐原本是胖胖敦实的体质,减肥成功的她不是瘦成了干,而且是很健康的那种瘦。该有的肉肉都有,但该瘦的地方也都变得更加纤细紧致。不仅如此,减肥后的王菊看脸并没有肌肤松弛的迹象,还是那么紧致饱满,可以说是减肥成功+颜值飙升的典范。

再配上菊姐标志性的欧美妆,以及她发自内心的自信和大气,真的美出圈了。

这还不是王菊最瘦的时候,去年底她就已经很瘦了,现在看好像还复胖了一些,但那又如何呢,前两天王菊还在微博上发表自己对于身材的看法以及减肥的方法,霸气侧漏。

王菊说自己胖的时候经常被说“要减肥咯”“上镜有一点胖”“阴影要不要打多一点”,结果自己瘦了之后又被说“向主流审美低头了”“没个性”。对于这些菊姐大气表态:“我不是为了让你、你或者你满意才变成我现在这个样子的。我瘦了是因为我高强度的运动以及合理的饮食规划。我胖了,是因为我尽情享受了美食并且在家发呆和放空,无论什么身材我都在做最舒服的自己。”

无论是选择减肥,还是享受自己现有的身材,都是每个人的自由。如果选择减肥,无论是为了健康还是美丽,也要通过正确的方式来达到减肥的目的。

纵观明星健康减肥的经验,其实还是菊姐说的那两方面,高强度的运动以及合理的饮食规划,但除此之外也别忘了紧致自己的肌肤,不然瘦下来后才会发现自己的胶原蛋白也跟了流失了,肌肤会松弛显老。

所以今天重点讨论的问题就是减肥如何防止肌肤松弛。减肥瘦下来后身体脂肪减少,蛋白质也会被大量消耗而不足以维持肌肤的弹性,这时的肌肤是很容易变松垮的。应该从减肥的程度、内调饮食、外养肤质等多个方面预防减肥后的肌肤松弛问题。

一、减肥不易过猛过快

对于之前身材较胖的人来说,通过高强度的训练,减肥的效果会更加明显,也就是“肉掉的比较快”。但脂肪消耗的过快,身体各部位也会有一定程度的缩小,当肌肤的收缩和代谢功能跟不上脂肪的消耗速度时,又没有足够的胶原蛋白来补充,就更容易导致肌肤失去弹性从而变得松弛。所以尤其是之前身体脂肪较多的人在减肥上要注意控制速度,不能追求一时的效果快速瘦身,还是应该循序渐进,慢慢的瘦下来。

另外在运动方法方面一定要有氧运动和力量训练相结合,既要燃脂也要增肌,这样会防止暴瘦,达到健康减肥的目的。

二、营养的充足

之前菊姐也说了,减肥要靠合理的饮食规划,而不是节食。节食不仅不利于健康,还会导致身体肌肉的过度流失,基础代谢下降,让你更容易胖和皮肤松弛。所以减肥期间一定要合理规划饮食,保证蛋白和维生素等其他营养的摄入,多吃蛋白质丰富又低脂低GI的食物,可以参考一些健康的减肥食谱。

充足补充蛋白质有助于增肌,变大而坚实的肌肉也会缓解皮肤的松弛。

再给大家一些减肥期间的饮食建议:

1、一定要吃早餐,早餐能够帮助身体加快新陈代谢,降低往后进食的欲望,更有助于规律进食,减脂瘦身。不吃早餐不仅无益于减肥,还会加重肠胃负担,毁身体。

2、少食多餐,既然减肥期间还是要多补充营养,不如试试少吃多餐。在增肌减脂方面,少食多餐比多食少餐效果更好。大约每隔3个小时进食一次,能够促进身体更高效地消化食物,吸收更多的膳食纤维和蛋白质。

3、多吃先吃绿色蔬菜,绿色蔬菜富含纤维,维他命及微量元素,卡路里低,而且有很强的饱腹感。吃饭时先吃蔬菜能够减少主食的摄入。

4、不能完全戒掉碳水化合物,很多人觉得减肥就要完全戒掉碳水化合物。其实碳水化合物是身体最主要的能量来源。如果担心米饭或面食会变胖,可以吃红薯或豆制品来替代碳水化合物。

三、充足的睡眠和水分

无论何时,充足的睡眠都是保持肌肤弹性健康的前提。在减肥期间也是如此,充足的深度睡眠会加快身体的代谢,有助于脂肪燃烧以及肌肤细胞的修复。想拥有好身材和好肌肤,那就不要熬夜,好好睡觉。

多喝水能让皮肤变好,减肥期间多喝水,更有利于减肥排毒也有利于补充皮肤水分。每日饮水量一般推荐在1500~2000ml,夏季出汗多时应该适当加量。

四、肌肤的紧致养护

面部肌肤——

除了减肥方法和饮食之外,肌肤也需要一些日常的紧致护理来减缓和预防松弛。面部适合使用一些紧致抗老抗氧化的护肤品,或者是作用于肌底,提升肌肤代谢能力的抗老产品,来增加肌肤的弹性。

使用紧致提拉的护肤品时,可以配合轻柔的提拉按摩,恢复肌肤的弹性和活力。

除了紧致提拉之外,还有记得为肌肤补充胶原蛋白,选择高机能、带有进补功能的精华,可以更高效的深度滋润肌肤,从表层防止肌肤出现细纹和松弛,巩固肌肤底层胶原蛋白的流失,让肌肤恢复弹润。

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身体肌肤——

除此之外,身体肌肤也需要紧致的护理,尤其是减肥时脂肪燃烧较多的腹部、腰部、大腿、肩颈等部位,涂抹紧致身体乳可以缓解松弛导致的橘皮纹现象,改善身体肌肤干燥粗糙、提升弹性,有助于塑造更美的身体线条。

涂抹身体乳时对肌肤做按摩护理,也有助于排水肿,塑造身体线条和紧致肌肤。

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夏天来了,真的要开始好好减肥了!让我们跟菊姐一起瘦起来,老娘就是这么美!

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