文章来源：瑞丽up 微信公众号
原标题：狐狸来了 | 张子枫快跟邓伦学学户外“防黑”秘籍吧！
作者：郑黄泽玉
当和煦的阳光变得毒辣，空气里的凉爽被火热因子逐渐替代，有个声音传来：“我老夏又要回来了！”
春末夏初，也到了“户外”综艺们回归的时候。
《极限挑战》第六季，新成员邓伦的加入在微博上引发了一阵狂欢。
西装伦，真的帅得不要不要的！
另外，我邓怎么又白了？
即使没有滤镜的纯生图，皮肤依然细腻白皙，在光线暗的地方照样白到发！光！
没有对比就没有伤害，再来看看我伦跟宋小宝的同框图，这简直就是“牛奶咖啡”组合嘛。
（宋小宝：？？谁在cue我）
为什么邓伦录着高强度户外综艺，天天接受着阳光的洗礼依然保持着令人羡慕的牛奶肌？
而《向往的生活》成员统统黑了好几个色号？
（芭蕉叶可不防晒啊）
尤其是子枫妹妹，怎么黑了这么多！
讲真，长时间在户外想要不被晒黑，真的很难！
那么如何才能像邓论一样打破“从户外回来即晒黑”的定律？
小编已经为你们准备好了很能打的“ABC+R”防晒原则！
A
Avoid 避免
首先要避免暴晒。
就算在户外，也要尽可能寻找阴凉处躲避阳光直射，长时间直面阳光暴晒，不仅会变黑变老，更会有患皮肤癌的潜在风险。
其次要避免过多接触光敏性物质，控制光敏性食物的摄入量。
光敏性物质中，含有能够引起我们皮肤对紫外线更加敏感的物质。
接触或摄食光敏性食品进入人体后，接受大量光照后易引发日光性皮炎，不仅会让你更容易被晒黑晒伤，还会产生红斑、水肿、脱屑等一系列皮肤炎症。
常见的光敏性物质
B
Block 遮挡
长时间在户外，一定要穿好防晒衣，打好遮阳伞，做好硬防晒，有效阻挡一部分UVB进入你的皮肤，避免晒伤晒黑。
C
Cover 涂抹防晒霜
敲黑板划重点了！
据科学研究，只有290nm-400nm的全波段防护才能让我们更好地抵御紫外线，长时间在户外的我们更要选择“抵御地表强紫外线”的高倍致护“神器”。
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R
Repair 晒后修复
被晒红、晒伤以后就没救了？
只能默默流泪接受自己要变黑的事实了？
NO！做好晒后修复，就算不能将变黑扼杀在摇篮里，也能及时调理好你的皮肤状态，尽快白回来！
