尹正最近有点火，不是因为作品，不是因为八卦，而是因为吃饭，对，你没有看错，尹正每天晒自己对着镜头吃一日三餐就火了，编辑部的集美们现在每天必看的视频就是尹正吃饭。
尹正每天录视频吃自己的减肥餐。连续吃了一个月，肉眼可见下颌线提升，脸部赘肉消失。
为什么吃饭也要录视频？那好吧，先来看看尹正为什么要减肥吧！
无聊的时候尹正和大家一样，也是控制不了自己的嘴，于是，慢慢的你就见到了一个胖子。
很早以前，就连他自己也在微博上“嘲笑”自己胖的事实。
这次也是角色原因，为了拍戏，尹正最开始的瘦身方式是通过饿肚子来减肥，但正如他所说这样并不健康。于是他找到了专业的健身教练与营养师为其量身定制瘦身方案。
没错，你现在看到的就是饿了4天后尹正吃的第一顿饭，也是他减肥开始的第一天。
尹正减脂晚餐
让我们先来看看尹正减肥初期，也就是一个月前的样子。
接下来的三十多天他每天都会更新自己一日餐三的日常吃饭视频，看起来非常无聊，但却吸引了众多粉丝观看点赞，没错，仔细看一下！无论是从颧骨还是下颌线来看，尹老板真的是瘦了，而且是肉眼可见的瘦！
尹正近期晒照打卡视频截图
而且尹正的这种减肥观念编辑非常认可，减肥并不一定就非得靠饿肚子。要懂得掌握方式方法。
很多小伙伴在减肥期间无法接受只喝白开水，可以参考尹正在饮品上用茶与啡代替含糖饮料。
是不是有些心动？？编辑通过社交网站搜罗了一份尹正同款食谱给大家，快来抄作业吧。
尹正同款菜谱曝光以后还有集美制作了同款“尹正焖菜”改良版食谱，更加适合女生们。
图片源自于小红书用户：五十以上买不起
这里还介绍了焖菜的做法：蛋白质提前做好 菜油炒1分钟然后加水一直到所有菜都熟透，出锅加黑胡椒海盐。
关于一些细节，ID五十以上买不起这位网友也分享到，尹正营养师的菜谱是没给他加油分在里面的，集美们可以适量加一些。
[碳水]
碳水碳水！姐妹们男人和女人是不一样的 碳水要加！一定！长期没碳水这么吃可不成。
[蛋白日]
一周2天蛋白日，能吃饱而且掉称贼快！聪明的集美肯定已经懂了。
杜坎日两天就OK！使劲儿喝水！！比单独吃菜瘦的快多了！
看起来真的是不错，不会饿肚子，健康均衡的减肥真是太美好了吧！
看看尹正瘦脸侧颜的时候，下颌线非常紧致有型。这里还要强调一下，如果你是女生的话，胸锁乳突肌一定要更发达，这样脖子更纤长，侧面看脸部线条才好看。
胸锁乳突肌是颈部众多肌肉中最大最粗的一条肌肉，也是颈部最重要的斜行支撑系统，主要功能为旋转和弯曲头部，在头部不动时帮助维持头部稳定，支撑头部十几斤的重量并保持直立。
所以如何练成完美的下颌线和发达的下胸锁乳突肌呢？
推举练背
双手举过头顶，向上举手（背部发力），感受肩胛骨的挤压；（共30次，可以加上哑铃）
背部挺直，大小臂弯曲，手臂前后摆动，感受背部的挤压，这个动作能锻炼肩膀和背部肌肉；（共30次）
提升颈部曲线
在办公室和家里，哪怕是坐地铁的时候也能做！
Step 1：直视前方，向后抬头；（反复10次）
Step 2：抬起下巴，然后抿住下唇（每次坚持5s，共10次）
Step 3：手指从上到下滑动到锁骨（反复10次）
Step 4：双手放在锁骨处，抬起下巴）；（每次坚持5s，共10次）
Step 5：尽可能的微笑；（持续5s，共10次）
Step 6：转头微笑，舌尖顶住下颌；（持续5s，每侧共10次）
这种通过健康饮食不用饿肚子的方法，再简单结合锻炼就能肉眼可见的瘦下来，真的是太好了吧！到底有没有效果？看看就知道。
没错，你看到的尹正已经瘦了，而且还在继续瘦下去。
如果你也想拥有完美的下颌线，搭配一些加速的手法与产品会更好实现目标。
按摩淋巴排毒
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颈部和前胸V字区肌肤的护理须配合针对性的专属超高浓度活性成分配方。带给肌肤立竿见影的紧致与柔滑。配方含有多种紧致、丰盈成分，能最大程度淡化皱纹迹象，重塑下颌轮廓，紧致下颌松弛肌肤。3周后，颈部肌肤松弛现象即可得到改善，皱纹减少立竿见影，28天后效果更加显著。
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这款透明质酸膜片可轻松用于颈部与前胸V字区护理，为肌肤带来即时提升和丰盈效果，一次使用后立见改善。强效护理配方可紧致肌肤，最大程度淡化皱纹迹象。膜片采用100%天然竹纤维制成，完美贴合颈部与前胸V字区，凭借强大功效缔造水润、柔滑、亮泽肌肤。
如果想要得到更好的颈部紧致提升下颌线效果，那么V-NECK定制护理疗程也是不错的选择，时间大概20分钟，100% 个性化 护理项目，作为非颈部护理套餐的补充，帮助紧塑或提升颈部和前胸 V 字区肌肤。目前在一些高档酒店spa项目中可以预约。
享受生活，快乐减肥，不用饿肚子还能让自己体态变苗条的方法真的需要get起来，有些明星的减肥方法还是非常值得大家推崇的，尹正焖菜火了，大家跟着瘦了，也快乐了，这样健康的生活方式不就是大家追崇的目标么？你说呢？
