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压力也会导致变丑!如何摆脱高敏感皮肤?

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文章来源:时尚COSMO

作者:李铭泽 

听说过“高敏感体质”吗?

平时皮肤好像没什么状况,但是一熬夜就暗沉出油、吃点甜食重口味的就泛红爆痘、最近KPI的压力先让皮肤崩溃了……

好像生活中有点什么突发情况,都真实地反应在了这张脸上。只听说过高敏感型人格,怎么皮肤也有高敏感型?其实皮肤作为身体最大的器官,它的健康与身体的压力值、情绪的起伏有着密切的联系。不只是单纯的涂涂抹抹,内外兼顾才能做到有效护肤。

高敏感体质不是一种疾病或状态,而是一种比较稳定和持久的人格特征。根据研究显示,高敏感体质在人群中的比例大约占20%,其中遗传因素是造成敏感度的一项重要指标。比如5-羟色胺转运体基因(一种有助于5-羟色胺循环的神经递质),对于人体敏感度及情绪敏感度有非常重要的影响。

简单来说,高敏感群体是感官(眼耳鼻舌身意)特别发达的人,由于中枢神经系统的敏感性较强,同样地外界刺激或压力下,会对身体和情绪上会产生比较大的波动。

皮肤也是情绪地一面镜子,古人说地“相由心生”大概就是这个意思吧!

用现代医学来解释下就是:皮肤中有一个非常重要地系统HPA轴(称为下丘脑-垂体-肾上腺轴),是一条情绪传送地纽带。当大脑感知到外界刺激时(压力、焦虑等负面情绪时),产生心理压力时,身体就会分泌压力激素皮质醇,就像快乐时会分泌多巴胺一样。压力激素随着血流到达皮肤的各个角落(角质层角化细胞、真皮层纤维细胞、黑素细胞等)。

当我们感到压力时,我们的整个身体都会受到影响——头发、皮肤和指甲都会开始出现反应迹象。压力限制了皮肤的血液供应,导致过滤到细胞的氧气供应减少。

加速皮肤老化皮质醇水平上升会让皮肤细胞表面产生大量的糖皮质激素受体,提高皮肤血糖水平,使皮肤让容易糖基化,破坏细胞外基质,降解真皮蛋白,影响胶原蛋白的再生,最终导致皮肤更容易暗黄、老化。

降低皮肤免疫:长期的心理压力会激活皮肤中大量免疫相关的细胞,激活炎症标志物,并释放出一些列炎症因子,因此皮肤更容易出现敏感和炎症的问题。

降低皮肤屏障皮质醇会刺激血管膨胀和皮肤表皮的油脂分泌,对表皮增生有抑制作用,令皮肤水分流失增加、水合能力下降。导致角质细胞代谢失衡,增加毛孔脂质堆积、造成闭口、痘痘等皮肤问题。

很多时候我们的皮肤问题并不只是皮肤层面的,而是多种压力导致的。所以解决它的办法就是舒缓压力、保持情绪稳定,不让皮质醇过多分泌。

多做一些能让身体分泌多巴胺、内啡肽的事情。 保持心情愉悦能让大脑内神经调节物质乙酰胆碱分泌增多,使神经内分泌系统的功能正常,皮下血管扩张血液通畅,有效改善皮肤水合作用、细胞修护再生、预防皮肤老化等效果,皮肤自然容光焕发、充满活力。

不管是希望皮肤更好点、还是老得更慢点,好情绪都是最佳护肤配方,很多护肤上的仪式感其实也是情绪护肤的一种,愉悦自己,真的会变得更美!

图片来源:Ins / Pinterest

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李铭泽

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