导语：午餐吃三明治已经成了很多上班族的选择，厌倦了普通的火腿加鸡蛋？为什么不自己来做一下呢！这里就有六种不同口味的三明治，做法简单，材料也容易买到。大家可以趁机学习一下吧！（来源：伊秀女性网）
减肥三明治午餐吃三明治已经成了很多上班族的选择，厌倦了普通的火腿加鸡蛋？为什么不自己来做一下呢！这里就有六种不同口味的三明治，做法简单，材料也容易买到。大家可以趁机学习一下，升级自己的技能，这样子上班再吃三明治也不会觉得太腻，吃不下了。最重要的是，小编已经把每一份三明治的卡路里标出来，大家也不怕吃太多发胖哦！
一、白豆腐奶酪三明治
白色的豆子可以为你增加纤维，搭配一片奶酪一起吃，非常健康营养。女生朋友吃白豆腐还能美肤呢！
材料：全麦面包四块、奶酪两片、番茄一个、白豆腐一块
热量：414卡路里、4g脂肪
二、意大利肉丸三明治
减肥三明治不一定都是蔬菜，我们还是可以吃肉来维持身体平衡。比如这款意大利丸子三明治，就是将牛肉或者鸡肉剁成肉沫后，揉合而来的丸子，脂肪含量非常低，但能量充足，可以应对一整天的忙碌。
材料：牛肉或者鸡肉200克、番茄酱、蔬菜丝
热量：503卡路里、17克脂肪
三、希腊沙拉袋饼
光看样子就非常可爱对不对？这个类似于我们常吃的肉夹馍，但是里面的材料可是非常健康营养！都是豆子和蔬菜，快炒后再夹在饼里面，吃起来不狼狈！
材料：干鹰嘴豆、胡萝卜半根、芹菜半根
热量：286卡路里、6g脂肪
四、核桃蜂蜜三明治
这款很多新派面包店都有的买，将核桃混入面团里，然后再涂抹上蜂蜜。别看尝起来甜丝丝的，但其实热量也不会很高，适合喜欢吃甜食又要减肥的朋友。
热量：473卡路里、20g脂肪
五、烤山羊奶酪三明治
光吃蔬菜三明治不饱啊！所以这里就有一款肉肉三明治。将山羊肉烧熟后，夹着其他的蔬菜一起，再用白面包夹好，香气十足。
热量：342卡路里、8g油脂
六、奶酪牛排三明治
减肥的朋友无需害怕吃肉会长胖，只要大家选择正确，就能解决这个烦恼。而牛肉是我们的首选，尤其是采用烘焙的做法，外焦里嫩的牛肉夹着全麦面包，完全不会油腻！
热量：479卡路里、19g脂肪
