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面对大姨妈的“暴击”只能忍吗 不我们要反击

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导读:有人说在这个世界上,千万别惹女人这种生物!因为她们每月“流一次血”,这么多年也没有倒下!而且每个月都要和痛经战斗的我们,简直就是一个个现实版的女战士,可虽说是女战士,我们也会疼也会难受啊,难道只能默默忍受吗?答案是NO!来源:时尚芭莎网

大姨妈的疼痛分等级

可我哪个级别也不想尝试!

虽然妹子们每个月都在经历着姨妈痛,按说我们都习以为常了,可它仍然霸占了好几天热搜榜,就是因为现在姨妈疼分等级了,快看看你是第几级👇

痛感★:捂着肚子,发出无言的呐喊!

痛感★★:随着肚子绞痛的节奏,全身也在翻转!

痛感★★★:痛到终极,一丝力气也没有,只能躺着默默流泪。。。

可除了忍受,我们就什么都不能干了吗?为了解救饱受煎熬痛经苦恼的宝宝们,芭姐今天为你推出姨妈痛拯救指南↓

拿什么拯救你,我的大姨妈

食疗解疼痛

虽然水果是美容养颜的,可大部分水果都偏寒性,比如梨、苹果和各种瓜类,So,你不妨换一种方式吃水果,比如梨可以和冰糖、枸杞一起炖着吃;木瓜可以同雪蛤一起炖着吃,这样既能补充营养又能暖宫,两不误。

看电视转移注意

如果疼痛实在难减,不如暂时忘了它。追美剧,或是重温一集海绵宝宝,把自己逗乐,将关注点从胀痛的腹部转移开,未尝不是一件好事。

没事你就泡个脚

曾经有人做过统计,喜欢泡脚的人基本上都没有痛经的困扰。泡脚的好处估计你已经耳熟能详:改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢等等等等,在这里想要告诉大家注意的三点是:首先,泡脚不要只泡到脚踝处,水应该接近膝盖;其次,泡脚水的温度以38~43度为宜,但最好不要超过45度,时长也不要超过30分钟;最后,不要把泡脚拖到冬天才开始进行,夏天才是祛寒祛湿的最好时节!

学会这3个动作

治好你的痛经么么哒!

动作1:趴在垫子上,双手在后背交叉,抬起胸部。

动作2:双手抓住双脚,核心用力,拉伸。

动作3:双手抓住双脚后,核心、背部用力,前后移动。

痛经严重的妹子们,平时花10分钟做下这3个瑜伽动作,少喝冰水、少吃寒凉的食物,才能远离痛经哦~

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