导语：你是不是也喜欢周末约上闺蜜，去SPA享受一番当下时兴的“淋巴排毒”按摩？现在，它已经成为了最热门的美容项目之一。但是，你知不知道通淋巴的原理是什么？怎么按才会真的有用？是不是越大力越能“排毒”？今天编辑就来解答这些疑问，并推荐一些让你在家就可以做SPA的仪器和好用产品。（编辑：Flora）
科普淋巴排毒
除了血液循环系统之外，其实我们的身体还有淋巴循环系统，由淋巴、淋巴管、淋巴结及淋巴组织等组成。在正常情况下，淋巴循环系统会自动把积聚于身体的水分及废物排走，还能发挥免疫作用，在人体担当着非常重要的角色。
为什么会淋巴肿胀？
淋巴循环系统正常会自动发挥排毒功能，但都市人生活繁忙，作息不定、睡眠不足、缺乏运动、爱吃“重口味”的食物、长时间久坐或站立等等，这些不良生活习惯会影响新陈代谢，令身体毒素积聚，加重水肿、肤色暗哑粗糙等问题。
要注意的是，淋巴在受到细菌入侵、发炎或病变时才有机会造成淋巴堵塞，而淋巴水肿只会出现在癌病康复者身上，所以正常人其实并没有通淋巴的需要，别过分盲目相信坊间一些标榜通淋巴排毒的美容疗程。如果淋巴肿胀情况持续的话，单靠按摩是不能根治问题的，必须寻求医生治疗。
淋巴到底藏在哪儿？
人体一共有约500至600多个淋巴结，淋巴位置遍布全身上下，较多集中于颈部、腋下、腹股沟、胸部等位置，但只有表浅部位才能够摸得到，例如扁桃腺发炎有机会引致淋巴肿胀，可在颌下位置摸到圆形或椭圆形状的小结块，但如果淋巴结直径超过1厘米，很可能是异常肿胀，应该尽快求医。
按摩力度越大越好？越痛越好？
由于按摩可以有效放松紧绷的肌肉，同时可以加速血液循环，有效纾缓水肿问题，肌肉得到放松，身体自然更感轻盈，所以容易令人觉得‘真的有排毒效果啊！’。但是，千万别以为越大力按淋巴位置愈好，不少人在进行淋巴按摩时会忍痛完成，甚至按到周身淤青……其实专业的的淋巴按摩是只会轻推皮肤的，并不会大力按压造成痛楚，在按摩时感到有轻微酸麻感觉已足够了。如果想改善淋巴循环，编辑建议应该先从戒除不良生活习惯着手。
淋巴按摩能减肥？你想多了
说通淋巴可以减肥这个说法是不正确的，一来我们正常健康的身体无需要特别去‘通淋巴’，二来若想透过淋巴按摩来瘦是不可能的。按摩可以加速血液循环，更多是改善水肿问题，虽然视觉上可能有‘瘦’了的效果，但实际上是没有减掉脂肪的。所以还是乖乖运动吧！
面部滚轮按摩法
滚一滚，更漂亮？
面部滚轮按摩法在今年特别时兴，按摩的时候，光放松了身体不行，不能忽视了最重要的脸呀~这种按摩方式有多层次的功效，它可以促进血液流通，令肌肤获得更多营养和氧气，从而排出水肿，按摩到深层组织。
无论你偏好哪一类滚脸工具，关键在于向上按摩，一定不要上下来回地按摩。每个区域重复五次即可：首先向外延展到下巴轮廓，其次延展到颧骨下方，然后沿着颧骨。最后平着滚动眉毛（如果正好有些头疼，可以把仪器冷却后再使用），向上延展至额头。按摩脖颈和下巴时，动作可以缓慢一些，而在紧致颧骨及其下方时，动作就要简短。
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每天使用Joanna Czech这款面部按摩仪几分钟，有助于加速肌肤血液循环和供氧，减少浮肿，紧致皮肤，令肤质和光泽度得到显著提升。它可在面部和颈部的凹凸部位自由滑动。不妨将它与精油、精华或者乳霜配合使用，让护肤品更好地渗透肌肤。
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