文章来源：OnlyLady女人志 微信公众号
原标题：迎接年后新一波瘦身热潮，跟“咱妈”张小斐学习身材管理
作者： O姐
首先，先让我们恭喜《你好，李焕英》票房突破50亿，冲进内地榜单前三~
小编当时去电影院打卡的时候，哭得稀里哗啦，李焕英的那句“我宝”一出来，直接泪奔。
随着电影大爆，张小斐这个名字也开始被人熟知，她凭借精湛的演技，将观众深深地代入到角色中。被粉丝戏称为“咱妈”，现在只要看到她，就觉得她散发着母性的光辉。其他家粉丝都是：“儿子，妈妈爱你”，张小斐家粉丝：“别挤到咱妈，给咱妈让条路！”。
讲到张小斐的成功，就不能不提一个人：贾玲。两个人在中国广播艺术团相识，还一起给师傅冯巩排过小品。在2015年贾玲参加《欢乐喜剧人》时，张小斐一边做着主持，一边兼职给贾玲当助演。此后，两人的关系也越来越默契。在2016年，贾玲成立大碗娱乐后，便立刻签下了张小斐。
这一次拍摄《你好，李焕英》时，贾玲也毫不犹豫地让张小斐挑起大梁做主演。当然，最后的结果也不负众望，电影爆红，张小斐也从一个普通的喜剧演员摇身变为拥有50亿票房的电影女主角。张小斐用“贵人”这个词来形容贾玲，两个人互相扶持、互相帮助，一步一步走到了今天，这样的姐妹情真是让小编羡慕呀~
张小斐走红后，登上热搜的不只有她的演技，还有她纤细的身材。
这也不是她第一次因为身材登上热搜，上一次还是因为在小品《真假老师》中的花式盘腿。小编试了试，好像不太行，不知道在座的宝子们有人可以做到嘛？
前些日子参加活动时，这一身民国风装扮更让人眼前一亮，纤细的腰部线条、绝美的身材比例、细长的大腿，让观众们直呼养眼~
小编还在等着“咱妈”的“YES，OK！”舞蹈呢，妈妈对孩子最重要的就是说到做到、言而有信。期待舞台哦~
接下来，就让小编给大家盘点一下那些有“人间腿精”称号的女明星们吧~
盘点娱乐圈里的那些“人间腿精”
张元英
韩国女团IZ*ONE的忙内张元英，15岁出道，因出众的身材比例和令人称赞的业务能力而被大家关注。171cm的身高，拥有10等身的模特身材，这就是别人家的15岁呀~
看这优秀的比例和吸睛的漫画腿，被称为新一代南韩腿精也不为过吧！
泫雅
这种话题怎么能少了我们的人间小野马泫雅呢？这张图刚出来的时候，O姐可是为了激励自己，拿它做了半年的壁纸呢~
拥有着令人羡慕的身材，还拥有着令人羡慕的爱情。姐姐要和姐夫一直幸福快乐下去呀~
张天爱
看看这满屏的大长腿，张天爱的腿部肌肉流畅、身材比例好，165cm的身高有着170cm的视觉效果，太酷太飒了呀！
又帅又美，小编都想“嫁”了。这是谁家的“老公”？快领回去藏起来！
看到女明星的大长腿，在座的姐妹是不是摸了摸过年期间积攒下来的小肉肉，在暗叹命运的不公呢？接下来，跟着小编学习瘦腿的小技巧，你也可以变成下一个人间腿精哟~
美丽芭蕾瘦腿动作
侧躺在瑜伽垫上，骨盆摆正与地面垂直，手撑住头，腰部核心收紧，让腰跟地面有一定缝隙，上面的这条腿撑地（不用非要像图片里这样脚尖点地哦，脚的位置不影响练习效果哒），下面的这条腿做抬腿动作，一组32个，左右腿各一组。
©Mary Helen Bowers
保持上一步的姿势，腿部动作改为原地画圈，1组32个，左右两条腿各顺时针一组、逆时针一组。记住要保持均匀呼吸，不要憋气哦~
同样侧躺在瑜伽垫上，用手撑头。这回下边的腿撑地，上边的腿向前伸，做抬腿动作，一组32个，左右腿各一组。
保持同样姿势，腿部动作改为原地画圈，1组32个，左右两条腿各顺时针一组、逆时针一组。这个动作幅度越大越好哦，可以帮助你减掉大腿外侧的赘肉。
这些动作看起来很简单，但真正做起来还是很累的，同样地效果也很显著，所以姐妹们要坚持住，不要放弃吖~做完了这些动作，我们大腿的肌肉会隐隐作痛，这个时候一定不要直接去休息，容易变成肌肉腿。接下来跟着小编学习一些拉伸的动作放松你的肌肉吧~
韩国女团腿拉伸动作
蹲跪姿在瑜伽垫上，后腿压在瑜伽垫上稳定身体，前腿慢慢向后伸直膝盖，拉伸肌肉。一组15个，两腿各一组。
©李知恩
保持同样的姿势，在伸直膝盖的基础上，加脚尖回勾，同样15个一组，左右两腿各一组。
做拉伸动作时，大家一定要量力而行，不要为了和图片一样，就使劲压直自己的大腿哦，感觉到微微疼痛时停下就可以啦。
天气渐渐变暖和了，大家赶快get起来瘦腿小技巧，在夏天秀出自己的大长腿吧！
