导语：最近有种一秒入夏，又一秒回春的赶脚，但天气变化再快，也挡不住姑娘们迫不及待想要换上清凉装的冲动！于是，又到了满眼满屏都可以欣赏美腿、大长腿的“养眼”时节。（来源：ELLE中文网）
为什么我们都想拥有一双美腿呢？因为——
腿长穿什么都会很有范儿；
腿长个子不高也能显得很高挑；
腿长可以直接用“背影杀”来撩到你；
尤其别！忽！略！了男生对于美腿的迷恋（感觉拥有美腿就拥有了全世界，悲伤脸）。
就连已经拥有了马甲线2.0的袁姗姗，依旧还想拥有一双大长腿，并在微博中一秒让自己拥有大长腿！
袁姗姗玩儿拉腿
哈哈~不过这样比例失衡的腿长三米真的好看吗？搞笑归搞笑啦，还是来看看女人最想要一双美腿是什么样的？
美腿网红
最近在Ins上靠着一双美腿、和傲人身材走红的Zaklina来告诉你——
又长又美
女生的梦想大长腿
这位姑娘可不是什么年轻的“网红”！她真实年纪50+了，并且已经是做奶奶的人了！word……的……天~受到10086点暴击。但不得不说，这样的美腿就是我们梦寐以求的！
一双好看的腿重点不止在长和细，想要称得上美腿：第一要匀称（大腿小腿胖瘦匀称）；第二是要笔直（这个比较靠天生）；最后是修长（大腿和小腿的比例刚好）！这些小仙女们也能给你们实力秀美腿~
美腿实力TOP1：清凉下装×光腿杀
早晚凉的当季，选择上身暖和、下身清凉是最适合不过了，不管是超短裙还是超短裤，不管是高跟鞋还是运动鞋，想玩转下装清凉十分需要一双又白又直的高品质美腿来助攻↓
景甜
金小妹
张天爱
马思纯
美腿实力TOP2：靴子×长腿杀
长靴、踝靴也是这个季节姑娘们的最爱，时髦又有范儿，而且长靴能更好的修饰腿型，如果你的小腿不够漂亮，穿一款长靴，让不完美完美“隐身”！不过，其他露出来的部位还是非常值得考验够不够细的！来看看她们的美靴杀够不够撩人？！
奚梦瑶
李圣经
舒畅
王子文
美腿实力TOP3：裤装×筷子腿杀
谁说秀美腿一定要光大腿？能把裤装穿的条顺儿的腿才是真美腿！尤其是修身的Skinny Jeans，没有一双又直又细的腿，一般人真不敢穿↓
王鸥
宋茜
唐嫣
杨幂
以上的美腿都好嫉妒羡慕恨啊！于是，为了让自己也能拥有一双美腿，我们拼了命的健身！运动！健身！
结果呢？美腿没练出来，反而练出了肌肉腿！这就悲剧了。瘦腿的最好途径之一的确是运动，但是运动方式不当反而更容易造成腿型变糟糕。比如——
问题1：小腿肌肉突起。
女星小腿肌肉突起
有些人腿是细的，但是小腿中间总是有一块肌肉，正面不容易看出来。一旦穿高跟鞋或者脚尖用力就立马暴露出来了。
问题2：大腿肌肉健硕
大腿太强健
袁姗姗明明是有马甲线2.0的人，却不想却被拍到这样的一双腿，尤其对比旁边的小细腿李小璐，腿部肌肉非常结实，显得大腿也格外的粗壮，怪不得迫切地需要一双大长腿。
导致以上问题的原因，一般有以下：
1。运动和走路姿习惯脚尖着地，应脚后跟着地。
2。运动前不做拉伸，运动后不做肌肉放松。
3。频繁穿很高的细跟高跟鞋，应多穿舒适的平底鞋。
所以想要运动瘦腿，运动前请一定做好拉伸运动——
踢腿运动，左右各15次。
腿部拉伸，左右各维持20-30秒。
弓形步，左右各30步。
运动后，肌肉放松，用这几招——
阶梯站姿小腿拉伸，这个动作对于小腿肌肉的消除效果很好。只需找到一个台阶就能完成，对于已经有小腿肌肉的人群这一招也管用！
没错，这是《来自星星的你》中千颂伊的奇葩抖腿动作，编辑亲测，这个对于放松肌肉非常有效果，而且看似轻松，做起来一点都不轻松。它还能消下身的水肿。全智贤后来被拍到在健身房跑步后做此动作，足以看出这个动作可是大长腿欧尼的“秘密武器”呢！
想要单独瘦腿，尽量选择以下舒缓的动作，不容易产生肌肉，做起来非常方便，效果也十分明显，但记得要坚持哦！
动作一：单腿单手同步抬起运动，左右各50次。
动作二：人平躺，双腿交替抬起运动，左右各做5组。
动作三：双手平行，单踢腿，左右各50次
最后，日常多泡脚、用身体乳做腿部的按摩、双腿倒立这些对于瘦腿都是有辅助效果的，大家可以在日常生活中练起来了！
