导语：话说的好，四月不减肥，六月徒伤悲，六月还没能减成肥，那只有临时抱佛脚，速战速决了！现在教你一个超级好用的方法，按摩五分钟腿围立刻瘦1cm！什么？你不信？下面就由真人示范让你心服口服！
按摩五分钟腿围立刻瘦1cm
妹子们还在为大象腿无法穿上裙子和丝袜而赶脚有桑嘛？来吧！让松饼酱来手把手教给乃们瘦腿的方法！
所需要的工具其实很简单
瘦腿精油的功效：
它的功效是帮助腿部脂肪燃烧，促进血液循环，改善淋巴排毒，消除腿部堆积的脂肪和紧实腿部肌肉，减掉腿部脂肪，去除小腿浮肿，加速血液循环，预防腿部肌肉松弛，增进肌肉弹性。
刮痧板的作用：
刮痧，其实就是刮胆经，也就是刺激胆分泌腺使其分泌更多胆汁，以增加血液中胆碱的含量，而胆碱是脂肪代谢进程中的必须物质，相当于催化剂，刮痧对皮下脂肪堆积的情况还是比较有效的，但对于内里肌肉粗壮的情况，实则无帮助。
咳咳咳！接下来的教程，松饼酱要出卖色相，露美腿咯！
首先使用瘦腿精油按摩在双腿上！
最好是洗完澡后，这个时候毛孔舒展开，再涂抹精油，有利于吸收。
最好的预热准备
最好的预热准备：
进行蒸汽浴15分钟，或泡浴。泡浴时，在水中加入60克粗盐，50克浴盐。
选择一款适合自己的精油，要注意性价比哦。
滴10滴左右在手心里。
两手用力搓，直到手心微微发热。
搓到发热是为了更接近皮肤的温度，有利于精油的吸收和发挥功效。
将精油涂满要刮痧的地方，刮小腿涂小腿，刮大腿涂大腿。
温馨提示：如果都要刮，那就不要一下子全部涂上，一步一步来，刮完一只腿再涂另一只腿。
有姑娘担心，经常使用精油会不会有危险呢，这个姑娘们可以放心啦~
精油是取自于天然的植物之中，作用与人体的时候，只是对于皮肤或是浅层的组织尤其效果，以及安神的作用或是养颜，但是对于深层的骨组织没有影响，可以放心使用。
需要注意的是：首先就是瘦腿的精油也是精油之中的一种，是由一系列的植物提取而成，是植物的精华所在，所以尤其强大的作用，现在您使用有效。但是要注意用法与用量。
刮痧板给大家普及一下
刮痧板给大家普及一下
刮痧板一般选择本色玄黄的砭石与天然水牛角做原料，通过刺激人体的相关经络、穴位，从而达到活血化瘀、疏通经络、行气止痛、清热解毒、健脾和胃、调和阴阳，温经散寒，行气活血，增强皮肤渗透性，改善脏腑功能，增强免疫功能的功效。刮痧是一种传统的绿色疗法，能改善人体血液循环，促进新陈代谢，增强人体免疫功能，刮痧板是一种治病防病的非药物无损伤的自然健康疗法器具。常用的刮痧板有半圆形、鱼形、肾形、椭圆形等。
松饼酱这里使用的是砭石刮痧板。
砭石在市面上有很多其他材质的仿货，所以大家购买的时候建议也去正规店铺购买。
在脚踝以上有一个叫悬钟的穴位
在脚踝以上有一个叫悬钟的穴位，用刮痧板对这个穴位进行由上往下的刮。
悬钟穴：属于足少阳胆经。定位在外踝尖上3寸，腓骨前缘。
①颈项强痛，胸胁胀痛，下肢痿痹。
②痴呆，中风。
以及骨科疾病。
刮痧先由腿部的外侧开始
接下来刮痧，刮痧先由腿部的外侧开始，切记刮痧所有的方向是一致的，要么全部由上向下，要么就全部由下向上，千万不要这个穴位向上刮，那个穴位又向下刮。
风市穴在大腿外侧部的中线上
风市穴在大腿外侧部的中线上，当腘横纹水平线上7寸。或简便定位法：直立，手下垂于体侧，中指尖所到处即是。
风市为足少阳胆经的腧穴，位于下肢的大腿外侧部。风市穴名“风”：指风气、风邪也；“市”：指集市、集结也。意指该穴易为风邪集结之处，常主治下肢风痹、中风、半身不遂、麻木不仁等病，为治疗风邪的要穴，故名风市。
承山穴的位置
承山穴：微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。取穴时应采用俯卧的姿势，承山穴位于人体的小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。
主治疾病 此穴的主治疾病为：
1、小腿肚抽筋(腓肠肌痉挛)、脚部劳累、膝盖劳累、腰背痛、腰腿痛。
2、便秘、脱肛、痔疮等。该穴为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一，为治疗小腿痉挛，腿部转筋的常用效穴。 人体穴位配伍： 配大肠俞穴治痔疾。
血海穴位于膝盖上方
血海穴是人体穴位之一，位于膝盖上方。对其按摩或针灸可治疗痛经、荨麻疹、产妇酸痛等症，女士午饭前按摩还可帮助祛除面部雀斑。
长期坚持下去，我相信姑娘们会拥有一双健康美丽的纤细美腿哦！
松饼酱用的是普通的瘦腿精油~喜欢DIY的姑娘也可以按照下面的配方进行搭配精油，说不定会取得更好的效果呢！
让小腿变的修长的精油配方：
准备5ml的葡萄籽油，3小滴天竺葵精油和2滴丝柏精油。
完美大腿曲线的配方：准备丝柏精油3滴杜松子精油3滴葡萄柚2滴 天竺葵2滴 5ml的葡萄籽油 甜兴仁油5ML
减肌肉性小腿的配方：
准备迷迭香精油6滴 丝柏精油5滴 20ml的甜杏仁油
瘦腿精油消除腿部过多脂肪的配方，准备迷迭香精油2滴 杜松子精油2滴 鼠尾草精油2滴 茴香2滴肉桂2滴 2ml的荷荷巴油5ml的葡萄籽油3ml月见草油
瘦腿精油瘦腿的配方：
准备葡萄柚精油3滴迷迭香精油2滴15ml的基础油
