导语：长腿欧巴李敏镐因演出《继承者们》中的深情贵公子迷倒大批女粉丝，修长的双腿、完美的身材比例，加上超小瓜子脸让他被封为男神。不过近日李敏镐出席某活动时整张脸肿了一圈，下巴和脖子连成一片，圆滚滚的身材更是宛如“面包超人”不忍直视。有网友揶揄道：“看起来好有福气。”在这“身材决定长相”的时代，浮肿已经成为许多男神女神的大敌，那么肿么办才能消除浮肿保好身材呢？（编辑：@饿是萌牛）
李敏镐发福“圆滚滚”可还好
李敏镐变身“面包超人” 圆滚滚粉丝认不出
人气韩星李敏镐自《继承者们》后，终于有新作。他首度主演的韩片《江南1970》，将于明年初上映，12日在首尔举行了记者会，首度亮相的李敏镐整个人都胖了一圈，笑起来脸上肉嘟嘟的。在发布会现场粉丝纷纷惊呼“你是谁？”“欧巴不能再胖下去了！”
前有金秀贤、张根硕等男神相继发福长相变残，如今李敏镐也跟上长肉的脚步，不仅整张脸肿了一圈，而且下巴和脖子更是连成一片了，宛如“面包超人”，有网友揶揄道：“看起来好有福气。”
李敏镐更自爆肝脏欠佳，所以面部经常浮肿，“我属于水肿性体质，因为我的肝不好，就算没吃什么也会浮肿。有次拍摄时，导演看完画面后问我吃过什么，其实前一天我只是吃了辣鸡炒面，但因为全身浮肿而要停拍。所以每天早上都要做运动打羽毛球来消肿。”
对此，导演柳河补充道：“浮肿不是那么严重，只是为了更好看的外貌和体型，我逼迫他去打球。上世纪70年代，我非常喜欢阿兰-德龙。李敏镐的长相让人联想起《怒海沉尸》中的阿兰-德龙，但阿兰德龙的身材没有浮肿。”有趣的回答让现场笑声不断。同时也要提醒“长腿欧巴”，“身材决定长相”没有好身材粉丝不认识你，我也不认识你。一定要保持住啊！
“欧巴”发福都是水肿惹得祸
“欧巴”发福都是水肿惹得祸
其实很多李敏镐不是胖，只是肿，肿跟胖不一样，肿是可以很快消退的，胖所需要的时间比较长。而我们常说的水肿跟病理学上水肿有一定的差别，指的是因为身体原因无法顺利将富余水分排出体外时，水分囤积从而引发的身体局部或全身水肿。
常见的有双下巴、小肚子、粗腿、下半身肥胖等症状。其实有很多明星都是水肿体制比如： 陈妍希、刘德华、宋慧乔、霍思燕。这也是我们为什么看到她们忽胖忽瘦的根本原因！
水肿对减肥的影响有多大
水肿的根源是新陈代谢不畅。不良生活习惯和饮食造成排毒不畅，导致免疫力下降，身体代谢和循环就会出现不同程度的障碍，这时就会引发水肿。因此，水肿也是一个身体燃脂能力不足的信号。
想要成功减肥，就要消除水肿造成的身体浮肿，以及深层次的代谢不畅问题，提升身体燃脂能力。
如何判断是否属于水肿体质？
简单自测
1、早上起床后双手握拳，如果感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍，那就说明你今天水肿了。
2、水肿常常体现为下半身浮肿。用手指用力按压小腿，残留指压痕迹很久的是水肿，没有残留指压痕迹的是肥胖。
3、用手捏腰上的肉，触觉很软的是水肿型肥胖，手感硬一些的是脂肪型肥胖。
观察身体状况
观察身体状况
轻度水肿：
1、每天晚上临睡前总是觉得口渴想喝水，睡醒觉得脚、脸、身体都有肿胀的感觉。
2、脚到了下午就会浮肿，感觉鞋子小了不少，想要脱鞋缓解。
3、皮肤松弛，特别是脸部下方，肉坠坠的，松软没有弹性，整个人看上去没有精神。
4、从发育开始，小腿一直比较粗，肉很软，摸起来犹如水袋，但上身比较瘦。
重度水肿：
1、吃什么都会胖，饭前饭后体重差别明显。
2、体重基数较大，常常感到口干舌燥四肢乏力，尿多时水肿会稍微减轻，精神疲劳、尿少时水肿严重。
长期站立或坐着工作、精神压力过大引发荷尔蒙失调、饮食过咸或服用特殊药物等，都可能造成循环不佳，导致局部出现体质性的水肿。
宋慧乔
远离水肿型肥胖 男神女神有绝招
宋慧乔：日饮三升柠檬水
宋慧乔的婴儿肥很多观众都见过，当然现在她出现在台前已经清瘦不少。据说用的就是这个简单的柠檬水疗法。在1公升的水里加半个柠檬的原汁，每日至少喝3升！其间无须节食或禁进零食，只是必须随时补充柠檬水。据说此方法适合水肿型肥胖，以多喝水来加速体内循环，而柠檬水则有助于减低食欲和清理肠胃，能维持肠道健康。
由于水属于低张力的溶液，学会喝水反而可改善钠滞留体内所致的水肿，除了不会令情况加剧外，反而有改善的作用。而多喝柠檬水也有促进新陈代谢的作用。但要留意柠檬水的浓度，如果太酸的话，也有可能促进食欲哦，对胃酸过多的人来说，也不宜空腹饮用。
早上到中午这段时间，是身体积极排泄的时间段。因此，每日饮水总量的大部分最好集中在中午以前，让上午的喝水量大于下午。这样能够促进循环代谢，改善浮肿症状。
刘德华：咖啡+运动去
沈星曾在接受记者采访时大谈刘德华亲口告诉她的减肥消肿方法，就是早晨空腹喝一杯无奶无糖黑咖啡后适当的运动！实际上演艺圈中许多人都喜欢靠此方法，强力排水。
咖啡中所含的咖啡因是最天然的身体排水剂，可以排掉身体多余水分，消除水肿。但须先吃早餐后，才能饮用，否则容易伤害肠胃功能。若有胃及十二脂肠胃溃疡的人，尤其应避免空腹喝咖啡，因为咖啡会刺激胃酸分泌，有胃溃疡的人士更应谨慎。高血压患者也最好避免喝咖啡，因为咖啡中的咖啡因可能导致血压上升，有研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。
霍思燕
霍思燕：薏仁水
霍思燕在拍戏片场都会带一大壶薏仁水，吃一些特别的食物促进循环提升代谢的效果。她的体会是：“薏仁水可以消肿，早上喝了，中午就见效。生吃黄瓜有利于消除水肿，改善体质。”
薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢，所以有利尿、消水肿等作用，是最天然最健康的消水肿食疗。而且长期饮用，还可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症、高血压、中风、心血管疾病以及心脏病；又由于薏仁富含蛋白质，可以协助消除斑点，使肌肤较白皙，达到滋润肌肤的功效哦！不过，薏仁会使身体冷虚，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。
而小黄瓜含有钾和黄酮类成分，能帮助排出体内过剩的钠，有效消除水肿。生吃小黄瓜是最有效的方法，无法接受生吃可以尝试腌制的小黄瓜。不过，摄取大量的利尿食品易造成脱水，生吃小黄瓜则会造成身体冰冷，所以一次不能吃太多。
模特界盛传：按摩+泡澡
做法：大腿小腿自下而上轻微刮痧或按摩则可消水肿，若自上而下，则为排毒。
是可以有通淋巴、促进体液循环的作用，不过这是暂时性的，过几个小时又会恢复原状的。最好是平时不要经常坐着或站着，因为这样容易造成下半身血液回流受阻，引起下肢浮肿。另外，慢跑、空中踩单车，睡前抬高腿等运动也是可以促进体液的循环。
泡澡可以增进血液循环，加速水分排除，加入粗盐或精油，更有助于体内湿气排出。按摩也能刺激淋巴循环通畅，激活排毒去水肿的代谢功能。注意按摩时不适合使用滚轮式按摩法，要采用油压法，添加精油，慢慢按。
推荐精油组合：
如果是吃太咸引起暂时性浮肿时，可使用迷迭香泡澡、按摩。
久站久坐造成血液循环不良或静脉曲张，可使用具收敛血管效果精油。如天竺葵、辣薄荷及丝柏，三种精油调配在一起，按摩腿部，有助减轻下肢浮肿，减轻血管扩张状况。
代谢不良造成的浮肿，可使用葡萄柚、茴香、杜松子、基底油调制，加强新陈代谢的同时利尿排水，重塑好身材。
