随了焦恩俊的高颜值还不够 焦曼婷的大长腿更养眼
![](http://n.sinaimg.cn/sinakd10200/360/w180h180/20221208/0f1a-a0a0d4759ba5137b0e0bd2c612b8fac2.jpg)
新浪时尚
导语:《创造101》的热播,一群漂亮的小姐姐又走进了我们的视线,真是赏心悦目,焦恩俊的女儿焦曼婷也是凭借大长腿登上热搜,看来娱乐圈又增添了一名腿精呀。(来源:时尚芭莎)
![随了爸爸焦恩俊的高颜值基因还不够,焦曼婷的大长腿闪着C位之光](http://k.sinaimg.cn/n/fashion/transform/180/w630h350/20180503/C3pZ-fzyqqiq3900588.jpg/w700d1q75cms.jpg?by=cms_fixed_width)
随了爸爸焦恩俊的高颜值基因还不够,焦曼婷的大长腿闪着C位之光
新一任腿精诞生
我要pick这个小姐姐!
![焦曼婷完全遗传了爸爸焦恩俊的优良基因](http://k.sinaimg.cn/n/fashion/transform/302/w472h630/20180503/FrSL-fzyqqiq3900502.jpg/w700d1q75cms.jpg?by=cms_fixed_width)
焦曼婷完全遗传了爸爸焦恩俊的优良基因
焦曼婷完全遗传了爸爸焦恩俊的优良基因,欧式大双眼皮、高鼻梁、巴掌脸,很有混血儿脸的感觉!
![焦曼婷还经常在网上弹吉他唱歌给大家听](http://n.sinaimg.cn/fashion/transform/714/w480h234/20180503/c_-v-fzyqqiq3900617.gif)
焦曼婷还经常在网上弹吉他唱歌给大家听
有颜又有才的焦曼婷还经常在网上弹吉他唱歌给大家听,声音和人一样好甜!
![焦曼婷是凭借清新又洋气的气质在《创造101》中脱颖而出](http://n.sinaimg.cn/fashion/transform/732/w480h252/20180503/z5e6-fzyqqiq3900549.gif)
焦曼婷是凭借清新又洋气的气质在《创造101》中脱颖而出
与其说焦曼婷是凭借清新又洋气的气质在《创造101》中脱颖而出,不如说是人人羡慕的又直又细的大长腿虏获人心。
![长腿](http://n.sinaimg.cn/fashion/transform/96/w404h492/20180503/bcbN-fzyqqiq3900436.gif)
长腿
腿多长叫长?长到占满屏幕!如果腿可以单独出道那一定是焦曼婷的腿。
![长腿公主](http://k.sinaimg.cn/n/fashion/transform/302/w472h630/20180503/bUC--fzyqqiq3900285.jpg/w700d1q75cms.jpg?by=cms_fixed_width)
长腿公主
果然是爸爸口中的“长腿公主”,尤其是纤细的小腿会显得一双腿更修长,就算是穿过膝长裙也不会显得腿短!
![焦曼婷健身达人](http://n.sinaimg.cn/fashion/transform/727/w480h247/20180503/x51e-fzyqqiq3900351.gif)
焦曼婷健身达人
除了天生的好基因,当然也离不开后天的努力来保持好身材,这一套行云流水的踢腿动作看得出焦曼婷是个健身达人了。
![肤白貌美大长腿](http://k.sinaimg.cn/n/fashion/transform/235/w405h630/20180503/g-wj-fzyqqiq3900190.jpg/w700d1q75cms.jpg?by=cms_fixed_width)
肤白貌美大长腿
唱歌跳舞样样行,肤白貌美大长腿,清新可爱的焦曼婷是你的pick吗?想要小姐姐同款高挑身材和大长腿却苦于没有好基因?芭姐这就来教你如何视觉上增高5厘米!
夏天要到了
秀出自信美腿
![提到瘦小腿,吴昕绝对是励志代表了](http://k.sinaimg.cn/n/fashion/transform/256/w426h630/20180503/k5KD-fzyqqiq3900173.jpg/w700d1q75cms.jpg?by=cms_fixed_width)
提到瘦小腿,吴昕绝对是励志代表了
夏天就是露小腿的季节啊,再不努力瘦身6月怎么和闺蜜一起出门!瘦腿,我们是认真的!
1、骑自行车代替跑步
提到瘦小腿,吴昕绝对是励志代表了,变成小鸟腿的吴昕不仅身材比例更加匀称,整体看起来也更加高挑有气质了。
![吴昕不建议大家依赖跑步运动](http://k.sinaimg.cn/n/fashion/transform/250/w420h630/20180503/TpY3-fzyqqiq3900071.jpg/w700d1q75cms.jpg?by=cms_fixed_width)
吴昕不建议大家依赖跑步运动
她的成功当然也离不开运动塑身,不过吴昕不建议大家依赖跑步运动,如果没有做好放松和拉伸,小腿很有可能会越跑越粗,可以多骑自行车代替跑步来燃烧腿部脂肪。
2、拉伸很重要
拉伸在燃烧腿部脂肪的同时可以拉伸小腿肌肉,使肌肉不易堆积,腿部线条才会更加好看。
![Step1](http://n.sinaimg.cn/fashion/transform/220/w630h390/20180503/rxsJ-fzyqqiq3900067.gif)
Step1
Step1:小腿抬起与上半身呈90度同时双脚并拢做曲腿运动。
![Step2](http://n.sinaimg.cn/fashion/transform/220/w630h390/20180503/iwok-fzyqqiq3900162.gif)
Step2
Step2:上半身平躺,曲腿向身前抬起并用手扶住膝盖。
![Step3](http://n.sinaimg.cn/fashion/transform/220/w630h390/20180503/oYQ5-fzyqqiq3900090.gif)
Step3
Step3:挺胸抬头站立,小腿抬起向大腿靠拢同时用手扶住脚背,每个动作持续3-5秒。
![Step4](http://n.sinaimg.cn/fashion/transform/220/w630h390/20180503/hB5U-fzyqqiq3900033.gif)
Step4
Step4:上半身趴平,双手平放于身体两侧,小腿向上抬做曲腿运动。
![Step5](http://n.sinaimg.cn/fashion/transform/220/w630h390/20180503/womH-fzyqqiq3899981.gif)
Step5
Step5:上半身躺平,曲腿与上半身呈90度同时交换抬起小腿。
![Step6](http://n.sinaimg.cn/fashion/transform/220/w630h390/20180503/1efO-fzyqqiq3899929.gif)
Step6
Step6:上半身躺平,双手平放于身体两侧,双腿抬起做开合运动。
![Step7](http://n.sinaimg.cn/fashion/transform/220/w630h390/20180503/HtpD-fzyqqiq3899860.gif)
Step7
Step7:上半身侧躺,一手放在脑后,一手放在胸前,两脚并拢向上曲腿抬起。
![Step8](http://n.sinaimg.cn/fashion/transform/216/w630h386/20180503/9ywr-fzyqqiq3899858.gif)
Step8
Step8:上半身侧躺,一手放于脑后,一手放于胸前,一条腿曲腿对折再向上抬起与另一条腿呈90度。
每组做十个,一天坚持做三组才能达到最佳效果哦,世界上没有丑女孩只有懒女孩!
3、腿部按摩
经常按摩敲打腿部的穴位,可以帮助血液循坏,软化小腿已经成型的僵硬肌肉,同时帮助小腿塑形,保持腿部线条不反弹。也可以搭配按摩油或精华帮助按摩效果更佳。
![娇韵诗](http://k.sinaimg.cn/n/fashion/transform/304/w474h630/20180503/7nuf-fzyqqiq3899786.jpg/w700d1q75cms.jpg?by=cms_fixed_width)
娇韵诗
5大革新技术,见证升级纤体魔力。深入脂肪从源头打破不良循环。消退已有的橘皮组织,阻击未来橘皮组织的形成。乳液质地易吸收,配合娇韵诗独家身体按摩手法,效果加倍。
![AA](http://k.sinaimg.cn/n/fashion/transform/415/w600h615/20180503/DhGW-fzyqqiq3899857.jpg/w700d1q75cms.jpg?by=cms_fixed_width)
AA
在洗澡沐浴的过程中也可以搭配使用舒缓肌肉的沐浴油,按摩肌肉,缓解各种原因引起的肌肉和关节疼痛、僵硬和炎症 加热,刺激循环, 缓解紧张引起的头疼,有效达到放松肌肉的效果。
坏习惯不改正
努力都白费
翘二郎腿
翘二郎腿这个习惯会严重影响腿部血液循环,造成腿部毒素和肌肉肥肉的堆叠,不想变成最难瘦的肌肉腿就赶快调整你的坐姿吧!
不注意走路姿势
走路时一定要抬头挺胸,不要驼背,最好有意识的收紧小腹和臀部,才能保持腿部以及整体身材的线条感。
管不住嘴
一天一杯奶茶的你不管做多少健身运动都是徒劳无功的,日常生活中还是要注意饮食习惯,多喝纯净水促进新陈代谢,不要觉得喝果汁就是在喝水,一定是纯净水才能帮助身体排毒。
Tripollar pose采用第三代专利RF射频技术,在使用过程中可以有效缩小脂肪细胞,减少脂肪团堆积,适用于各类肌肤,让你拥有更加细腻,紧致健美的身体。
![Tripollar pose](http://k.sinaimg.cn/n/fashion/transform/304/w474h630/20180503/FZ6j-fzyqqiq3899741.jpg/w700d1q75cms.jpg?by=cms_fixed_width)
Tripollar pose
就像焦曼婷小姐姐说:只有自己才能决定自己想要成为的样子,努力坚持就一定会成功!