36岁张钧甯有着26岁的身材 秘密就在完美腿型
![](http://n.sinaimg.cn/sinakd10200/360/w180h180/20221208/0f1a-a0a0d4759ba5137b0e0bd2c612b8fac2.jpg)
新浪时尚
导语:张钧甯最近凭借主演的《温暖的弦》成了热搜体,美丽优雅气质佳,浑身散发着仙气,简直是本色出演女主温暖。穿上鱼尾裙,完美好身材展露无遗。36岁少女的秘密就是:让运动变成习惯。(来源:时尚芭莎)
![36岁的张钧甯有着26岁的身材](http://k.sinaimg.cn/n/fashion/transform/180/w630h350/20180509/CIEC-haichqz0061612.jpg/w700d1q75cms.jpg?by=cms_fixed_width)
36岁的张钧甯有着26岁的身材
氧气少女张钧甯
人瘦才能自带仙气
![《温暖的弦》](http://k.sinaimg.cn/n/fashion/transform/175/w600h375/20180509/ZHJn-haichqz0061648.jpg/w700d1q75cms.jpg?by=cms_fixed_width)
《温暖的弦》
这部剧的主演张钧甯、张嘉倪、张翰,高颜值使人追剧。
![张钧甯哭戏](http://n.sinaimg.cn/fashion/transform/737/w480h257/20180509/LDwn-haichqz0061607.gif)
张钧甯哭戏
颜值演技双双在线的张钧甯这段哭戏,看得人心都碎了,想穿过屏幕给小姐姐一个抱抱。
![张钧甯极光色鱼尾裙](http://k.sinaimg.cn/n/fashion/transform/199/w369h630/20180509/xyvs-haichqz0061497.jpg/w700d1q75cms.jpg?by=cms_fixed_width)
张钧甯极光色鱼尾裙
被穿着这条极光色鱼尾裙的温暖惊艳到了。能把这条裙子穿好看,大臂上一点赘肉都不能有!只有超级紧致的肌肉线条才能撑起这件裙子。当然,还要有纤细的锁骨线条。
![张钧甯的美腿](http://k.sinaimg.cn/n/fashion/transform/250/w420h630/20180509/p0QN-fzrwiaz5147595.jpg/w700d1q75cms.jpg?by=cms_fixed_width)
张钧甯的美腿
不仅是上半身完美,下半身更吸睛!张钧甯的美腿让人无法移开视线。168的身高也许并不是女明星里的大长腿,但她的腿部线条非常纤细好看,一样显得双腿修长美丽。
![皮肤更细滑紧致](http://k.sinaimg.cn/n/fashion/transform/400/w600h600/20180509/YhND-fzrwiaz5147594.jpg/w700d1q75cms.jpg?by=cms_fixed_width)
皮肤更细滑紧致
好身材和坚持运动密不可分,有长期运动习惯的女生跟不爱动的女生肯定是不一样的。长期运动的女生不仅能收获好身材,还能让皮肤更细滑紧致,把运动当作习惯的张钧甯,36岁完全就是26岁的样子!
![运动达人张钧甯已上线](http://k.sinaimg.cn/n/fashion/transform/302/w472h630/20180509/jkgm-haichqz0061420.jpg/w700d1q75cms.jpg?by=cms_fixed_width)
运动达人张钧甯已上线
运动达人张钧甯已上线
张钧甯可是娱乐圈出了名的健身达人,除了在工作就是在运动,这话说的可一点都不夸张。
![张钧甯健身日常](http://k.sinaimg.cn/n/fashion/transform/301/w471h630/20180509/rKmx-haichqz0061352.jpg/w700d1q75cms.jpg?by=cms_fixed_width)
张钧甯健身日常
隔三差五就会在微博上晒自己的运动健身日常,还号召粉丝一起来打卡,是正能量爱豆没错了。
![张钧甯运动](http://k.sinaimg.cn/n/fashion/transform/302/w472h630/20180509/xLGD-fzrwiaz5147582.jpg/w700d1q75cms.jpg?by=cms_fixed_width)
张钧甯运动
张钧甯希望大家不要把运动当作一种负担,这样的运动效果并不理想,积极主动的去运动才能达到身心健康,提升自我的目的~
把运动当成习惯
不断挑战自我
虽然我们总说要让运动成为生活方式,但这就好比上学的时候老师说要让学习变成兴趣一样不得要领。张钧甯的运动方法或许可以让你发现运动新天地!
![跑步](http://k.sinaimg.cn/n/fashion/transform/250/w600h450/20180509/8uoJ-fzrwiaz5147578.jpg/w700d1q75cms.jpg?by=cms_fixed_width)
跑步
1、跑起来的风景
张钧甯最爱的运动绝对是跑步了,跑步也是最方便简单的运动了,只要想跑,哪里都是跑道。
![热爱旅游的她也很喜欢用跑步来认识新城市](http://k.sinaimg.cn/n/fashion/transform/249/w600h449/20180509/KvM_-haichqz0061188.jpg/w700d1q75cms.jpg?by=cms_fixed_width)
热爱旅游的她也很喜欢用跑步来认识新城市
热爱旅游的她也很喜欢用跑步来认识新城市,跑起来也会发现不一样的风景,也许还会偶遇老朋友。
![户外跑步](http://k.sinaimg.cn/n/fashion/transform/302/w472h630/20180509/52C0-fzrwiaz5147571.jpg/w700d1q75cms.jpg?by=cms_fixed_width)
户外跑步
所以如果有条件,相比健身房张钧甯更喜欢在户外跑步,呼吸新鲜空气也可以促进人体新陈代谢,沿途不同的风景也不会越跑越枯燥。
张钧甯的腿为什么就不会越跑越粗?
跑步上瘾的张钧甯非常注意跑步前的热身,跑步后的放松和拉伸。在拉伸的过程中放松紧张的肌肉才不会使肌肉堆积,变成最难瘦的肌肉腿。
2、利用碎片时间
工作学习忙,放假要约会可不是偷懒不运动的借口,在生活中的碎片时间里,利用手边的日常用品一样可以动起来!
![哑铃运动](http://k.sinaimg.cn/n/fashion/transform/328/w564h564/20180509/1ICa-fzrwiaz5147575.jpg/w700d1q75cms.jpg?by=cms_fixed_width)
哑铃运动
500ml的矿泉水瓶也可以变哑铃!双手各抓住矿泉水瓶举过头顶,再左右倾斜可以拉伸腰部和手臂肌肉,边看电视边运动既方便又有趣。
![垫上运动](http://k.sinaimg.cn/n/fashion/transform/331/w564h567/20180509/sOJF-haichqz0061162.jpg/w700d1q75cms.jpg?by=cms_fixed_width)
垫上运动
躺在床上敷面膜的时间也不要懒懒的躺着,抬起双腿做空中自行车动作或者交叉做剪刀动作,都可以起到燃烧腿部脂肪的效果。
![拉伸腿部肌肉](http://k.sinaimg.cn/n/fashion/transform/200/w600h400/20180509/XMEg-fzrwiaz5147565.jpg/w700d1q75cms.jpg?by=cms_fixed_width)
拉伸腿部肌肉
挤出时间做个简单的瑜伽动作吧!曲腿将脚底放于另一条腿的膝盖上,锻炼平衡感和核心力量的同时,也可以拉伸腿部肌肉。
马上利用起这些容易被忽视的碎片时间,坚持做一些简单的运动,变成习惯后哪里都是健身房!
![张钧甯 运动](http://k.sinaimg.cn/n/fashion/transform/250/w600h450/20180509/VA0g-haichqz0061029.jpg/w700d1q75cms.jpg?by=cms_fixed_width)
张钧甯 运动
3、调整你的运动计划让健身更高效
运动计划要适时作出调整,否则运动会逐渐变得枯燥乏味,更重要的是一成不变的运动会影响健身效果。这就是为什么很多人一直在坚持运动,但停留在瘦身瓶颈期就不那么容易瘦下去了。
![马拉松](http://k.sinaimg.cn/n/fashion/transform/199/w600h399/20180509/SNKy-haichqz0060904.jpg/w700d1q75cms.jpg?by=cms_fixed_width)
马拉松
![《跟着贝尔去冒险》](http://k.sinaimg.cn/n/fashion/transform/138/w600h338/20180509/0J0c-haichqz0060947.jpg/w700d1q75cms.jpg?by=cms_fixed_width)
《跟着贝尔去冒险》
张钧甯喜欢不断挑战自我,不管是参加困难重重的《跟着贝尔去冒险》还是坚持跑完全程马拉松。
![极限运动跳伞](http://k.sinaimg.cn/n/fashion/transform/137/w600h337/20180509/qm0y-haichqz0060859.jpg/w700d1q75cms.jpg?by=cms_fixed_width)
极限运动跳伞
极限运动跳伞也不在话下,成功打卡!
快快跟着运动达人张钧甯一起动起来,大长腿和冻龄好皮肤你都能拥有!