导语：老炮儿一出，燃起了许多人的青春热血，为那一代的正义感、义气、不惹事但不怕事儿的精神点一个大写加粗的赞！看过老炮儿的观众是不是对张涵予那身健硕的肌肉震撼到了！？七个小时的上妆效果自然不是白来的！快来感受一下张涵予这一身的爷们儿气息吧！
平安夜上映的《老炮儿》排片率虽不及同期上映的电影，但票房一直持上升趋势，前景大为可观。
12月24日 见人心！
冯小刚饰演的六爷句句话都是理儿，仿佛从他嘴里说出来的话一定是对的，并且神圣不可侵犯，果然影帝不是白拿的！片中六爷有一群的当年过命的朋友。其中张涵予饰演的闷三儿和刘桦饰演的灯罩儿和六爷生活在胡同儿里。影片以一个事件为导火索，逐渐具象化老炮儿的形象，让人们认识到那个年代的青春热血。由于电影还在上映就不多赘述啦，感兴趣的朋友可以走进影院观看哦~
假肌肉什么的也是太震撼
不得不提的是一幕镜头中张涵予的一身健硕肌肉，充满了历史沧桑感，充满了爷们儿的气息！不失为电影中的一大亮点！后来得知为了呈现出完美的视觉效果，这身“肌肉”居然是耗费七个小时完成的假肌肉！真是不由得给化妆师们献上膝盖了！逼真且富有视觉冲击感，绝对是过目不忘并且在脑海中挥之不去的一个体现！
假肌肉的养成
其实张涵予大叔因为常年健身锻炼，身材已经保持地很好了，为了增加视觉效果，体现出老炮儿的人物经历，才精心制作了这一身假肌肉。7个小时的上妆过程全程站立，并且不能有丝毫挪动为了让闷三儿这个人物有一身漂亮的古铜色，道具组还为演员的全身做补色。看，这样一身肌肉是不是很有视觉冲击力呢？
扑面而来的爷们儿气息
健硕的肌肉男人必备
看过《老炮儿》的人相信都会被那个年代的血性所感染，用六爷的话讲：“我就看不惯你那怂颠颠的二刈子样儿！”意思是缺少男人味儿，虽然现在各花入各眼，萝卜青菜各有所爱，但是穿衣显肉脱衣有肉的一身肌肉，也会让女生安全感倍增吧！虽说我们不至于像闷三儿似的一把双刀向战场，留下一身英雄痕迹，至少健硕的肌肉也是一个爷们儿应该具备的的吧！
你喜欢哪一款？
你和脱单之间就差一身健硕肌肉
想在2016年有个质的飞跃么？赶紧像个爷们儿一样操练起来吧！啤酒肚大粗腿可不能帮你找到对象！有时间多泡泡健身房，没时间的话，在家里也可以运动健身！几个简单的动作持之以恒运动下去吧！
1、蹲跳起
（1）站姿，双手抱头，双脚打开与肩同宽。
（2）身体慢慢下蹲，同时背部挺直，一直蹲到最低处。
（3）双腿发力跳起，在空中尽可能伸展身体，落地后开始下一个动作。
功效：这个动作可以帮你收紧臀部肌肉，防止因久坐而引起的臀部下垂。
注意：这个动作要做2组，第一组要在60秒内做尽可能多的次数，第二组要做20次。
2、蹲起俯卧撑
（1）站姿，双手自然下垂，双脚并拢，膝盖可以稍稍弯曲，为下一个动作做准备。
（2）慢慢下蹲，直到双手接触地面。
（3）双手撑在地面，双腿向后蹬直，然后按照C-B-A的顺序返回初始位置。
功效：这个动作可以帮你训练身体的协调性。
注意：这个动作要做两组，第一组尽可能在60秒内做多的次数，第二组则要做16次。
3、俯卧撑
（1）俯卧，双手撑地，头与躯干以及双腿保持在一条直线上。
（2）腹部收紧，身体保持在一条直线上，持续一秒钟，然后恢复原状。
功效：这个动作可以帮你美化肩背线条，保持胸部的坚挺。
注意：这个动作要做3组，第一组和第三组要尽可能在60秒内做多的次数，第二组需要做14次。
4、箭步蹲
（1）站姿，双手叉腰，挺胸抬头
（2）向前迈出一步，身体下沉，前面一条腿的膝关节呈90度弯曲，后面的膝关节靠近地面，然后前面的脚后跟用力蹬地站起至开始的姿势，做一组后，换另一边。
功效：这个动作可以帮你收紧大腿肌肉，防止脂肪在大腿内侧沉积。
注意：这个动作你需要做3组，其中第二组要做18次，第一、三组则要在60秒内尽可能多做。
