导语：越穿越少的季节到了，挡不住吃货的心，也控制不住长肉的节奏。腰已经粗得像水桶一样了，什么衣服都藏不住，还怎么美？（来源：时尚COSMO）
练出迷人小腰精
越穿越少的季节到了，挡不住吃货的心，也控制不住长肉的节奏。腰已经粗得像水桶一样了，什么衣服都藏不住，还怎么美？别着急，COSMO为大家分享小腰精的瘦身秘诀！
双手支撑伸展
Step1：双手伸直支撑上身，脖子尽量拉长。记得将两脚踮起来，保持姿势10秒，反复10次。每天睡前坚持练习，小腹以及腰间的赘肉就会消失，而且还能塑造颈部线条。
身体前倾
Step2：两手合掌并向上伸直，左腿向前迈一大步并屈膝90度。身子向前倾，每次保持姿势15秒，左右腿交替反复10次。可以帮助燃烧腰部脂肪。
侧身抬腿
Step3：站好后将双手举在耳朵两旁，左脚向左边抬起，腰部往左边弯过去，上半身也朝左边倾去。保持姿势10秒，然后换腿抬起。这个动作可以拉伸腰部，塑造腰部线条。
椅背辅助
Step4：准备一张有椅背的椅子，把椅背对向自己。然后将左腿抬起伸直，不可以碰到椅背。保持姿势10秒，接着换腿进行抬腿动作。这个动作可以赶走肚子和腰上的脂肪哟！
保持
Step5：躺在地上双手和地面形成45度角，两腿要伸直并微微抬起，保持姿势15秒。然后可以休息一下再继续做这个伸展动作。这个动作比普通的仰卧起坐效果更好。
支撑
Step6：先侧躺在地面上，两腿伸直并拢，一手扶住肩膀处，另一只手按住地面，用力撑起上半身。保持动作10秒，反复做10组。可以帮助侧腰的脂肪燃烧，并且塑造腰部曲线！
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这款由美国医学博士创立的品牌，是欧美明星辣妈人手一只的瘦身神器。味道很好闻，抹上后有腰腹感觉有点辣辣的，能快速收紧肥胖部位。
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洗完澡打开橡皮擦，轻轻挤压释放适量乳液。用转圈方式涂抹在需要瘦身的部位，有贴心的滚珠设计，涂抹时也按摩了身体。每天使用2次，用完将旋转按摩头调到OFF位置，避免乳液流出。
