进入6月，炎炎夏日翩然而至。凝视着节节攀升的气温，又迎来一年中最难熬的季节。在似火骄阳与大汗淋漓中，我们几乎无处可逃，只能求助于空调里的冷风，却也吹来了健康的隐忧。既要清凉又想健康？最好的办法莫过于找个地方躲避酷暑。不管是去加州的大海与密林间寻找清凉，还是去冰岛品尝冰川的味道，或者在苏格兰享受最凉爽的艺术节，无论选择哪里，我们的宗旨只有一个：哪儿凉快，哪儿呆着去！
既要清凉又想健康？最好的办法莫过于找个地方躲避酷暑
加州，清凉自在山海间
从梦幻多姿的城市公园跳脱到绵延不断的天然海滩，从活力四射的国际大都市到郁郁葱葱的乡村小镇。来到加州，在大海与山林间享受清凉。
海边觅凉爽
从美国加利福尼亚的海滨城市旧金山一路驱车南行，大约两个小时的车程就可以到达圣克鲁斯镇(Santa Cruz)，这里曾经被评为美国八大度假胜地之一，依山傍海，风光旖旎，很多美剧都在这里取景。这里可圈可点的景点众多，如亨利科维尔红木州立公园(henry cowell redwoods state park)、圣克鲁斯冲浪博物馆、世界闻名的神秘屋等。我们在中午到达，在品尝过当地久负盛名的太平洋金枪鱼三明治后，便散步来到海边。白色沙滩细腻柔软，海水清澈，一道道浪花向岸边逼来，蓝天如洗。正值周末，很多人都驱车来到沙滩上享受清凉。无论是堆沙子玩得正欢的孩子，还是在沙滩排球中拼杀的型男，抑或是在海水中尽情嬉戏的冲浪爱好者……圣克鲁斯的海滩，会让人放慢脚步去感受旅行中的美好。
密林深处有奇屋
红杉木是加州最具代表性的植物，这里的国家公园拥有世界最高的红杉木，有的树龄甚至高达千年。漫步在红杉木林当中，四周环绕参天的树木，形成天然的屏障，将烈日阻隔在外。大口呼吸新鲜氧气的同时，身心倍感舒畅。按照GPS的指示往圣克鲁斯的山区开，两旁的树木高耸入天，就像是开进了森林迷宫，只用了15分钟，我们就到达了传说中的“神秘屋”。这块方圆50米左右的地方，却不遵守地球上物理和重力理论的解释。据说，经常会有鸟飞着飞着就莫名其妙地掉在地上，这里树的长势与旁边正常地方的树有些不同。有人曾怀疑这里有着强大的磁场，但是专业人员曾前来探测，却什么特殊物质也没有发现，后来又有人说这里是外星人藏飞行器的地方，总之至今还是个谜团。
为什么去加州
美国加利福尼亚州全年气温适中，湿度较小，天气晴朗，7、8月的平均气温才23.4℃。由于临近海边，比较凉爽。圣克鲁斯是加州圣克鲁斯县的县治和最大城市。圣克鲁斯市蒙特雷湾的北边还是有机农业活动的中心。
最凉快：红杉林里。红杉木是加州最具代表性的植物，加州本身就有多处红杉公园，如亨利科维尔红木州立公园，天然的密林，将烈日阻隔于外。
最惬意：穿行在山海间，你可以在海边穿着比基尼享受海风，也可以步入密林寻一份幽静，而且山与海的转换，只需要开车15分钟左右。
避暑攻略
如何到达：从北京直飞旧金山，从旧金山驱车南下2小时即到。
住在哪：在码头区的卡萨布兰卡旅馆，大多数的房间都是绝佳的海景欣赏地。
美食：当地有很多小吃，最有名的是太平洋金枪鱼三明治，量大鲜美，其他海鲜也值得一试。
必带物品：带件比基尼秀出你的大好身材，如果海边Happy之后想去密林探访神秘屋，那带双方便舒适的平底鞋很有必要。
注意事项：一定要GPS定好位再出发，不然在密林当中你可是会容易迷路的。
神秘屋(Mystery Spot)网站：www.mysteryspot.com
营业时间：周一到周五AM10:00~PM4:00，周六、日则是到PM5:00。
门票：每人5美元，3岁以下免费。
苏格兰，凉爽“买一送十”
2012年“世界旅游大奖”年度欧洲最佳旅游城市颁给了苏格兰首府爱丁堡。那里不仅历史悠久、景色别致，还有每年一度的国际艺术节。爱丁堡夏季平均气温只有二十多摄氏度，乡下气温还会更低。
八月穿长靴
去年8月，我还在西班牙苦逼地写着毕业论文，暑期暴热，人都快脱皮了。一心向往着传说中三伏天也能穿靴子的清爽英伦，于是便借着兼职的名义屁颠屁颠地去了英国奥运会。那点儿小期许也太容易实现了，刚下飞机，一股寒意就顺着脚底的人字拖噌噌地往上冒，避暑效果颇有“买一送十”的架势。泰晤士河上8月的狂风已经让我开始质疑那到底是不是夏季奥运会。
逃离伦敦拥乱的人群，我坐上了北上苏格兰的火车，看着火车外绿绿的小农庄和点点白色的羊群，所有的神经都放松了。英国的海自然不是它最吸引游客的，但是伦敦到爱丁堡那段车程据说是英国最美的火车线路之一，开到海岸线路段时居然迎来了阳光，些许白雾笼罩着大片大片的蓝色，偶尔还有一座座城堡。是的，我路过了《哈利·波特》电影取景的霍格沃茨魔法学校！
亚瑟王座山和俏皮艺术节
英剧《小不列颠》中对苏格兰的自嘲场景永远是那个瓢泼大雨的“度假后花园”，我却一下车便赶上了最灿烂的阳光。环城绕了一圈，很明显感觉到了爱丁堡的不同。街上行人悠然，不似伦敦忙碌熙攘。大城堡遥站在城边山上，几乎从城里哪个角度都可以看到它。我没有去参观，而是选择爬上对面另一座亚瑟王座山，遥看全城。上山沿路走过草坪和小湖，一阵阵凉风吹来，难得的蓝天配上愈高愈见的海，只觉清爽。坐在山顶的石头休息，俯瞰全城，犹如一幅真实的电影布景。
每年8月的爱丁堡国际艺术节，是世界上历史最悠久、规模最大的艺术节。我真是天生的好运气，不仅赶上了阳光明媚的苏格兰，还有这多少文艺小青年求之不得的节日。古城主街道上，一个个盛装的艺术家、一片片欢呼的人群、各种演出和展览的小广告……都融进了这座城市的精髓。
为什么去苏格兰
苏格兰位于以“凉爽”著称的英国北部，这里夏季的平均气温只有二十多摄氏度，有些地方甚至只有十几摄氏度，绝对是个避暑的好地方。
最凉快：乡间的山顶，尤其是当有山风吹过的时候。
最惬意：参加爱丁堡国际艺术节，在乡间爬山看羊群。
避暑攻略
如何到达：有很多北京至伦敦直飞的航线。伦敦到爱丁堡可以乘火车，也可以乘飞机。
美食美酒：当地的传统美食哈吉斯(Haggis)，是用燕麦、羊杂和各种调料搅拌而成的馅料塞满羊肚。同很多高纬度地区的人一样，苏格兰人喝很多种烈酒，最特色的要数他们的威士忌。此外，俄罗斯的伏特加也深受欢迎。
当地特产：到处都是羊毛制品和苏格兰裙子，其实本地人在城里平时也不穿，节日的时候才装扮一下。
线路推荐：
神舟国旅
哈利波特与学院双城记-英国8日
出发日期：每月多团
出发城市：北京
参考价格：15500 元起
冰岛，白里透蓝的诱惑
追随鲸鱼的身影，张开双臂迎接大西洋的海风，还有雪山、阳光与鲜花，来了以后你才会相信，冰岛不只是冰川。
小镇上的阳光
从冰岛首都雷克雅未克乘坐飞机短短半小时就降落在北部重镇阿库雷里，再转乘一小时的巴士就来到了一座幽静的小镇——胡萨维克。这个人口不到1000人的小镇因为鲸鱼而闻名，坐落于北纬66°的北部海岸，即使在夏季，这里似乎也不那么暖和，来自大西洋的海风时而还会让人瑟瑟发抖。不过这一天老天很开眼，晴空万里，和煦的阳光照耀在小镇上，人们自然不会错过这个难得的好天气，纷纷出来沐浴温暖的阳光。年轻的妈妈推着婴儿车，小学生们在阳光中写生，一群学生在草坪上开Party,街边的商店没有客人，老板娘也选择出来晒太阳。养路工人的工作节奏也在温暖的阳光下变得慢条斯理，这里的人似乎永远生活在悠闲的节奏中。
冰川的味道
冰岛南部的冰川国家公园，不仅可以让你静静观赏冰川、徒步体验冰川，还有机会乘船航行在冰山之间。看过电影《泰坦尼克号》的人，既会对于空前绝后的海难感到畏惧，又对于欣赏冰山的航海充满了无限的遐想和憧憬。在大海中与冰山亲密接触的感觉到底是什么样？正当我处在一片遐想中，有一艘四轮的游船停在了我面前，游船上有一名司机和一名导游。海面上，一座座晶莹剔透的冰山从眼前和身边经过，每一座都或多或少带着白里透蓝的诱惑。
导游端着一块冰川样本向我们介绍冰川的成因。接着将一块冰川切开，分给大家品尝。当我把这块晶莹剔透的冰块放入口中，那份纯净和清冽传遍身体的每一个细胞。
为什么去冰岛
冰岛靠近北极，夏季气温只有7℃~20℃，凉爽的天气最适合户外活动，夏季也是这里最美的季节。
最凉爽：北部海岸，夏季的气温在10℃~15℃之间。
最惬意：坐在小镇的露天咖啡馆，沐浴在夏日的暖阳中。
避暑攻略
如何到达：从北京出发，乘坐北欧航空在哥本哈根转机，再乘坐冰岛航空到达其首都雷克雅未克。
住在哪：由于冰岛的物价较高，在雷克雅未克的住宿可选青年旅馆，在其他小镇住宿建议家庭小旅馆，干净整洁卫生，每晚价格大约在25欧元。
美食：新鲜的鳕鱼和鲜嫩的羊肉，在雷克雅未克市中心的餐馆都可以找到。
必带物品：冰岛的夏季气温相对较低，没有阳光的时候，会感觉到冷，需要带好必备的保暖衣物。
注意事项：冰岛的社会治安非常好，危险主要来自于人与动物之间的交互，北极燕鸥的领地意识极强，经常会群起而攻之，在一些荒凉的道路上行走时最好戴好头盔和手杖。
