盛夏时节，暑气威猛。旅程中如何睡一个甜美酣梦？找一处环境、气候适宜的酒店，实现一幅关于别样夏眠的美好画面。
旅程中如何睡一个甜美酣梦？
盛夏时节，暑气威猛。旅程中如何睡一个甜美酣梦？找一处环境、气候适宜的酒店，实现一幅关于别样夏眠的美好画面。
人在旅途 酣眠一夏
出镜专家
刘纳
刘纳
中国企业家健康工程营养专家
在宇宙的节拍中，夏天无疑是最壮美和最热烈的一拍。我们要如何在旅行中拥抱热烈的夏天呢？清凉海岛游、悠然邮轮行、动感自驾之旅，都是非常不错的选择。外出旅游或工作时，虽然身体容易感到疲惫，但因为身处陌生环境，精神亢奋的情况经常出现。这使得本就不容易入睡的夏夜变得更加漫长。其实，睡眠质量的好坏和酒店的星级不完全成正比，即使是住在以奢华著称的迪拜帆船酒店也可能会眼光光到天明。怎样才能在陌生的酒店客房快速入睡？以下这些有助睡眠的妙招，如果运用恰当，相信你一定能做到“夏眠不觉晓”！
环境Environment
闷热的夏季，人们大多喜欢把空调温度调得很低，然而从睡眠环境讲，房间的温度以20℃-25℃，湿度以40-60度为宜。如果可以的话，你可以在睡前15分钟开窗通风，保证气流达到25厘米/秒。另外，可在睡前1至2小时就将灯光调暗，这样有利于促进褪黑素的分泌。当然，众所周知的睡前泡澡也能帮助你快速入眠。
时机Timing
睡眠要讲究节拍，通常1.5至2小时为一节拍。如果你实在睡不着，就不要勉强，可以起身做一些简单的瑜伽动作，或者听些轻松的音乐。切忌睡前看电视或情绪波动较大，尽量把心情放平缓，不要总想着明天精彩的旅行安排，这样比较容易进入睡眠状态。
床品Bedding
你知道吗，身体和床是共同呼吸的！所以床品要选择纯棉或真丝质地的，并且纱越细越好。睡床和被子要宽大一些，枕头的高度10厘米为宜，与肩同宽，且软硬要适中，填充物以鹅绒为佳。躺在宽大、温馨的睡床上，就好像躺在松软的云朵上一般，清晨的你必然焕然新生。
饮食Eating
夏天人们偏爱吃生冷的食物和饮品，但是人体从下午三点后，开始由阳转阴，所以在下午三点以后最好不要吃红肉，不吃生冷的食品。你可以在晚餐选择吃一些短纤维、具有安神作用的清淡食物，比如鱼肉、冬瓜、莲子、红枣、芡实、银耳等。这样在睡前，胃部已完成消化工作，不会影响睡眠质量。
奇山遇见安达曼
普雷湾丽思卡尔顿度假酒店
地理位置 泰国甲米
度假村没有大堂，只有一座传统泰式大凉亭喁喁立于水面，作为欢迎客人到达的场所
度假村一共45间客房，都以别墅的形式出现
Phulay是由泰语里“高山”和“大海”两个词组成的，世上本没有普雷湾(Phulay Bay)，是丽思卡尔顿创造了它。
作为忠实粉丝，当我得知一直扎根城市的丽思卡尔顿酒店集团竟然选择了泰国甲米开设其第一间高端度假村(Reserve)，便迫不及待地在这个夏天，和家人一起前往。
当飞机穿过云层，大片绿油油的树林进入我们的眼帘。不同于隔海相望的普吉岛已经过度开发，现在的甲米仍像无人打扰过的伊甸园，沃野千里，水木丰盈。岛上最特别的景观是与攀牙湾里林立的怪石小岛一样，由万年石灰石形成的山崖。坐着Shuttle Bus，喝着度假村特别准备的混合果汁，绕过这些山崖，顺着海岸线一直北上，不一会儿就进入普雷湾丽思卡尔顿度假酒店—它隐藏在甲米岛最西端的海岸边，面朝安达曼海。
本以为我对东南亚各种风情的海岛度假村早已司空见惯，不会再有惊喜。没想到，刚刚抵达普雷湾，由紫色和明黄色交织而成的迎宾凉亭着实让我惊艳了一把。伴随着悠远绵长的锣声，走上台阶，一座传统泰式大凉亭喁喁立于水面，到达凉亭唯一的方式就是依靠与水面齐平的石墩，管家Yid引导着我们从左边的石墩缓缓前行，对称的右边的石墩是离开度假村时使用的。度假村没有大堂，每一位客人来到的时候，度假村总经理Ada都会亲自在凉亭迎接客人。
结束了简单的欢迎仪式，Yid开着Buggy载我们来到17号别墅。度假村一共45间客房，都以别墅的形式出现。停下车，沿着长长的台阶步入别墅，打开落地玻璃门，最先映入眼帘的是一张2m×4m的巨型睡床。这绝对是我见过的最大的睡床，上面铺着洁白无瑕的400支棉的床上用品。睡床左边有一扇描绘着兰纳王朝风情的木门，打开它，眼前是四叶草形状的浴缸，视线穿过浴缸，落地窗外是私人花园，花园里除了参天的大树还有适合冥想以及做瑜伽的地台，另一个更大的浴缸静静地待在地台边上。而惊喜绝不于此，睡床的另一边是一处可以看见大海的花园，拾级而下，特别挖出的水塘中央是一座椭圆形的私人泳池，掩映在四周茂密的植物下，营造了遗世独立的特别体验。
自此开始的假日，简单而又丰富。雨后的晨光，伴着鸟鸣声悠然醒来，恋恋不舍地离开舒适的睡床；晌午时分，用一碗激情四射的冬阴功汤开启精彩的一天；决定好好抚慰身心，在享誉全球的ESPA里度过一个滋润的午后，无论是运用传统泰式手法放松身体的“马杀鸡”，还是滋养皮肤的脸部护理，都是送给自己最好的礼物；傍晚，在Chomtawan Bar品尝着特调Mojito，看落日余晖洒向攀牙湾的壮丽美景。周六的时候，普雷湾出资保护的小象Coco如约出现在草坪上，和我家小朋友嬉戏玩耍；还有海岸边的烛光烧烤晚宴，新鲜的老虎虾和海鲈鱼，喷香出炉，全家人都甩开膀子，不计形象，大快朵颐……
Tips
普雷湾丽思卡尔顿度假酒店(Phulay Bay A Ritz-Carlton Reserve)
地址：111 Moo 3 Nongthalay，Muang，Krabi 81000 Thailand
电话：+66 75 628111
网址：www.phulay-bay.com
房价：海景泳池别墅1320美元+18.7%税费/晚起(2013年8月1日-10月31日)
交通方式：从国内出发，可搭乘泰国航空经曼谷中转抵达甲米；或者搭乘其他航空公司的航班直飞普吉岛，酒店可以派快艇或直升飞机前往普吉岛国际机场接送。
氤氲山居
富春山居
地理位置 浙江杭州
富春山居的主楼是一片仿南宋时期的古建筑
湖廊居的露台可以俯瞰富春湖湖面
酒店各处都可以看到精致的花艺插瓶
住在富春山居的日子，幸运地赶上了江南的雨季，氤氲的水乡风光恰如黄公望挥洒的淡雅笔墨，如梦似幻。
去富春山居，是因为一个约定。和朋友看完电影《富春山居图》，虽然对导演的表述不能苟同，但惊鸿一瞥的江南景致却筑成了我们这两个北方姑娘心心念念的夏日假期。
我们从杭州城逆钱塘江而入富阳，将房产商修建精美的住宅抛诸脑后，拐出大路，沿着蜿蜒小径，深入一片竹海。竹海尽头，一座仿南宋时期的古建筑出现在我们眼前。走进大堂，抬眼望去，气势恢宏的“富春山居”四个大字位于正中，仿佛印证着黄公望的一生—厚积薄发。环顾大堂，满眼皆是硬木与石料铺成的地面，搭配高大的柚木立柱、灰色砖墙，以及巧夺天工的榫卯结构搭建而成的穹苍天顶，好一派帝王之气。
随着Ayumi的指引，我们穿过大堂一翼，往房间走去。一路上，设计独到的花艺插瓶吸引了我们的注意。细问之下，才知道它们都出自台北知名的花艺师凌宗勇之手。度假村的精品店中还出售凌大师关于的插瓶的著作《花艺大师到你家》，向来喜爱摆弄花草的友人自然将其收入囊中。
沿着南宋庭院式走廊，来到我们入住的湖景套房。超过70平方米的空间，满眼皆是古韵。全仿宋的木制家具，仿佛时光倒流，木制格纹屏风巧妙地区分了空间，让凭窗而立多了一份自在。临窗的小榻上，一本《静思语》似乎对每一位客人道出了待在富春山居的真正意义—停下来，将时光放缓，静静地与生命真正对话。
富春山居Spa屡获殊荣，我们自然不会错过。来自巴厘岛的技师巧妙地运用蚕丝，为我们带来属于杭州的特殊Spa体验—使用茉莉花和珍珠粉去除皮肤角质，辅以混合五种精油的经络按摩，最后以玫瑰花瓣和葛根粉配合绵软的蚕丝，包裹全身，完成护理。
但真正让我们迷恋的却是从湖廊居望出去的山水景致。在这座全天候开放的餐厅里，我们总是在酣睡之后将早餐时间拖得很长，因为这里有一处露台空间，可以俯瞰富春湖湖面。特别是湖对岸丘陵上的小凉亭，与画卷如出一辙，再搭配清风细雨，那一刻我们仿佛坠入了水墨画中，神游仙境。看来，电影真是白白浪费了一个好名字，模糊了诗画般的风景。
Tips
富春山居
地址：浙江省杭州市富阳市东洲街道江滨东大道339号
电话：0571-63461111
网址：www.fuchunresort.com
房价：湖景套房4300元/晚起
交通方式：酒店可派车前往杭州城站火车站、杭州萧山国际机场接送。
狂欢VS酣梦
Club Med Belek度假村
地理位置 土耳其安塔利亚
度假村是典型的地中海特色
度假村附属的利凯亚球场目前位列土耳其第一，连续多年入选世界百佳球场
度假村有适合各个年龄段度假的丰富多彩的活动
度假村有适合各个年龄段度假的丰富多彩的活动
度假村有适合各个年龄段度假的丰富多彩的活动
度假村有适合各个年龄段度假的丰富多彩的活动
度假村有适合各个年龄段度假的丰富多彩的活动
度假村有适合各个年龄段度假的丰富多彩的活动
度假村有适合各个年龄段度假的丰富多彩的活动
土耳其，一个充满了神秘和惊喜的国度，这个处于地中海东岸曾经繁忙的商路要冲，不断吸引着来自世界各地的人们。全新的4T度假村Club Med Belek用地中海的无限风光以及G.O。们的超级热情为我们打造了一段美妙的夏日假期。
逃离北京那天恰巧是一个雾霾浓重的夜晚。遥想着即将见到的蓝天白云，机窗外浓得化不开的雾霾似乎也不再那么令人厌恶了。果然，当飞机降落到安塔利亚，地中海特有的海风带着久违的好天气列队欢迎我们。而来自Club Med Belek度假村的G.O.Anita则用比阳光更灿烂的笑容将我们引上前往度假村的大巴。身着橘色T恤的Anita来自法国巴黎，大巴缓缓启程，她也为我们戴上专属Club Med Belek客人的手环，并发给我们度假村入住卡。刚一拿到入住卡，我们都有些懵了，一直以英文游世界的我们第一次在法国以外地区碰到法文的表格，经过Anita的解释，我们才知道，这是Club Med Belek的传统—这个源自法国的度假村品牌，历经60多年风雨，一直保持着纯正的法国血统。
沿着乡间小路驶向海边，车行1小时，远远就看见了Club Med Belek度假村由绿植构成的拱形大门。当大巴在度假村大堂的门外停下，所有的G.O。都聚集在一起，用热情的歌舞郑重欢迎我们的到来。
Club Med Belek度假村今年6月刚刚开业。这处度假村曾经聘请的是土耳其当地酒店品牌管理，在开业5年之后，交给了Club Med重新打造，以全新姿态和度假理念亮相。全新的度假村拥有433间宽敞并带有阳台或露台的客房以及16间双卧室别墅。这次我们入住的客房面朝久负盛名的18洞利凯亚高尔夫球场。这座球场是典型的林克斯风格，出自高尔夫建筑大师Perry Dye之手。长相奇特的沙坑搭配550平方米的果岭以及常年盛行的海风，高球爱好者可以在这里获得特殊的挥杆体验。贴心的是，度假村推出了一系列高球套餐，针对不同水平的球手，有不同程度的训练课程可以选择。因此，作为初学者的我，在这个球场实现了人生第一次下场挥杆—这个的确值得纪念，因为利凯亚球场目前位列土耳其第一，也连续多年入选世界百佳球场。
来到地中海边，自然不能错过水上活动。Club Med Belek作为一价全包式度假村，为客人提供了多项水上运动。除了水系一般六块游泳池可以轻松畅游，还有水上摩托艇、帆船、香蕉船等一系列海上项目，让我们和大海亲密接触。Club Med Belek特别打造了一座水上乐园，拥有5条滑道，无论是成年人还是孩子都非常喜欢。多达5圈的白色滑道是孩子们的最爱，而垂直高度近15米的蓝色滑道则是勇敢者的游戏—许多年轻人排着队从滑道上急速而下，体验失重的快感。
除了丰富的玩乐项目，Club Med Belek最为人称道的莫过于每天不同的主题Party。我们去的那几天碰上了红色主题和白色主题。幸好打包行李之前有所了解，准备了这两种颜色的衣服。我曾问过穿了红色T恤的Anita(G.O。每天的制服颜色会根据Party主题更换)，如果没有指定颜色的衣服怎么办，Anita慧黠一笑，手指度假村的精品店，“所以我们的精品店从来不缺生意。”Party开始，大家在海边的酒吧Adalya Beach狂欢畅饮，酒吧DJ变换着不同风格的音乐，点燃全场。无论是老朋友，还是在度假村认识的新朋友，我们一起享受Club Med的热情。带着孩子一起来度假的老友Feng夫妇，也“抛弃”孩子加入了我们的狂欢队列。因为Club Med有自己专属的儿童俱乐部，针对4个月到18岁全年龄段儿童，专门的G.O。会分拨照看孩子，带领孩子参与各种益智项目和体育活动。因此，父母就完全解放了，可以彻底轻松地度过完美假期。
狂欢过后，我们选择用土耳其最传统的沐浴方式Hamam放松身体。初次体验Hamam，一开始真的被吓到了，从小到大第一次有陌生人替我全身搓泥，还有别于Spa的轻柔抚触，完全用尽了全力搓，搓完后全身通红。但也许就是这么激烈地紧张身体，结束之后，身体异常轻松，连带之后的睡眠也香甜无梦到天明。
Tips
Club Med Belek度假村
地址：Denizyaka Koyu-Koprucay Mevkii，Tasagil，Antalya 07600，Turkey
电话：+90 242 7544343
网址：www.clubmed.com.cn
房价：普通房型4230元/人/5晚起
交通方式：从国内出发，可搭乘土耳其航空经伊斯坦布尔中转抵达安塔利亚，度假村提供机场接送。
醉梦书香
Hotel Chandler
地理位置 美国纽约
犹如置身好莱坞老电影的场景，整个阅读室令人感到无比温馨而沉静
一杯拿铁，一本好书，一下午时间便已不知不觉溜走
一部热播美剧，纽约这座欲望都市在天下女人心中被赤裸裸地物化为男人和名牌，其实，纽约的魅力远不止于此，选对一家酒店，让酣梦透着书香。
纽约的夏天历来都酷热难当，难怪许多人会一头扎进冷气十足的商场里不出门，这也是我选择入住Hotel Chandler的初衷，从酒店步行即可前往梅西百货和第五大道血拼。作为曼哈顿首家Small Luxury Hotels成员，酒店拥有闹中取静的绝佳地理位置，更被当地人誉为纽约城“隐藏的珍宝”。
然而Hotel Chandler却为我的纽约之行增添了一抹出乎意料的文艺气质，我这个购物狂居然一整天都待在酒店里看书—全要得益于大堂里那间令人沉醉的图书馆。走进去的一瞬间，我心里不禁惊呼：“天啊，这不正是我梦想中的书房嘛！”一整面墙高的书架，上面分门别类地摆满了五颜六色的书籍；四周亚麻色的软包墙面与木墙围完美拼接；壁炉前立着两把经典格纹图案的沙发椅，搭配复古风实木书桌和茶几……一切显得精致而考究，犹如置身好莱坞老电影的场景，整个阅读室令人感到无比温馨而沉静。对于一间图书馆来说，优雅的环境固然重要，书籍本身才是关键。这里的藏书丝毫不会令人失望，侧重艺术、设计、旅行和生活方式等门类，从Woody Allen和Andy Warhol这些纽约精神代言人的传记，到全年份的《纽约客》杂志，尤其适合对纽约文化充满热诚的旅行者。如此静美的阅读时光，怎能少了咖啡的陪伴？酒店贴心地准备了24小时的免费咖啡和茶点，一杯拿铁，一本好书，一下午时间便已不知不觉溜走。
Hotel Chandler所在的大楼是一幢历经世纪沧桑的学院派老建筑，去年酒店斥资1千万美元对内外空间进行了全面整修升级，客房焕然一新，格外舒适，还配备了英国顶级沐浴品Molton Brown，如果户外天气炎热，躲在房间自己做个全套Spa也不错。酒店计划在今年8月推出一间高端有机料理餐厅，邀请米其林二星大厨Shaun Hergatt担纲，千万不要错过尝鲜的好机会。
Tips
Hotel Chandler
地址：12 East 31st Street，New York，USA
电话：+1 212 8896363
网址：www.hotelchandler.com
房价：标准间362美元+15%税费/晚起
交通方式：从国内出发，搭乘多家航空公司航班抵达纽约肯尼迪国际机场；从机场搭乘JKF Train快轨前往Jamaica Station，转乘地铁至33rd Street地铁站，步行10分钟即抵达酒店。
夏眠不觉晓
想要在夏日的旅程中睡个好觉，还可以选择这些酒店。
科莫湖畔的明珠
科莫湖畔的明珠
意大利米兰附近的科莫湖是欧洲人夏天度假的胜地。自从2010年，圣洁女神度假村开业之后，夏天想要到此度假，更得提前预订。圣洁女神度假村包含了以意大利歌剧中的女性角色命名的9栋别墅，每栋别墅都融入现代元素，也兼具19世纪建筑的壮丽之美。草坪、人行道和台阶贯穿别墅区，闲庭信步间，景色赏心悦目。隶属SLH的度假村共有77间客房和套房，大部分配有阳台或露台，能欣赏到美丽的湖景和郁郁葱葱的植物园。植物园占地26000平方米，遍布各种古树。科莫湖岸的布局也别有特色，知名意大利室内设计师精挑细选的材料为整体环境增添了几丝温馨和惬意。
圣洁女神度假村(Castadiva Resort & Spa)
地址：Via Enrico Caronti 69，Blevio，22020，Italy
电话：+39 31 32511
网址：www.castadivaresort.com
艺术馆里游个泳
艺术馆里游个泳
北京怡亨酒店地处当下京城最热门的侨福芳草地，并将艺术的血统继承下来，且发扬光大。作为欧洲之外达利作品最大的私人收藏地，一进酒店，你就可以看到大师的多件名作。这个夏天，酒店全新推出了8间泳池套房，巧妙地运用了整幢建筑的ETFE屋顶，提升了空间感，并提供舒适的自然光照射和新鲜空气—透明玻璃罩下有近80平方米的室内私人露台以及5米长的喷流泳池，让人可以在套房里尽情享受闹中取静的美妙。每一间豪华泳池套房都拥有自己别出心裁的不同设计及品位，让人每一次入住都有不同体验。最喜欢的莫过于“爱丽丝的疯狂帽子”泳池套房。高孝午制作的名为《我们这一代》的艺术品陈列在露台客厅区，作为该房间的主题象征。与此同时，其他俏皮的装饰元素，譬如古怪的陶瓷和礼帽造型的创新照明都让人仿佛进入了一个充满纯粹幻想的世界，或许北京怡亨酒店本身就是另一个世界。
北京怡亨酒店
地址：北京朝阳区东大桥路9号
电话：010-85612888
网址：www.eclathotels.com
私属之梦
私属之梦
走进上海浦东香格里拉大酒店紫金楼的江景房，你一定会被眼前的外滩景致震撼到—5米多宽的落地玻璃将驰名中外的万国建筑群以及最鲜活的浦江画面定格，仿佛你的私家珍藏。而另一个让人惊喜的地方在于床上摆放的枕头上也有私属logo—你名字的拼音缩写，这样的感觉如同回家一般，这双枕套在离店时也会精心包装好，送给你作为礼物。酒店著名的CHI水疗最近结合上海地方特色，推出玉石之旅，有放松身心、焕发精神、平衡肌体等特殊功效。
上海浦东香格里拉大酒店
地址：上海市浦东区富城路33号
电话：021-68828888
网址：www.shangri-la.com
学明星度夏
学明星度夏
学明星度夏
学明星度夏
戛纳电影节主会场对面的巴里耶尔·马捷斯蒂克酒店一直是明星们热捧的酒店，除了电影节期间不停地会有明星出入，到了夏天的假日，也能经常与各国明星擦身而过。酒店共拥有349间宽敞的隔音客房和套房，另有两套顶层套房，其中一套还带有私人游泳池。在酒店世界一流的“妮科尔小屋”餐厅用餐之后，你还可以去体验一下巴里耶尔U Spa提供的水疗护理。剩下的时光，你可以尽情享受地中海美景、风景如画的城市、私人海滩和码头。
巴里耶尔·马捷斯蒂克酒店(Hotel Majestic Barriere)
地址：10，La Croisette，06407 Cannes，France
电话：+33 4 92987700
网站：www.lucienbarriere.com
周末 你好
周末 你好
有人说世上最远的距离就是星期一上午到星期五的下午。足以见得，周末的重要性。夏日里如果没有完整的时间出远门度假，不妨就近找一张好床，睡一个好觉。北京金茂威斯汀大饭店作为大中华区17家参与酒店之一，近期一直在施行“威斯汀周末计划”。除了品牌标志性的“天梦之床”足够吸引人，威斯汀健康跑以及运动装备租借计划可以帮助你打造轻松健身体验，活力食品也带来了美味与健康的食品选择。这个夏天，它们还将周六、周日的早餐延长至下午3点，在保证充足睡眠的基础上，满足口腹之欲。更甚者，周日的退房时间也被延长到了下午3点，足够你在酒店中度过一个舒适的短假期。
北京金茂威斯汀大饭店
地址：北京市朝阳区东三环北路 7 号
电话：010-59228888
(文/镯子 申易 Grace 图/申易 Grace)
