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10分钟就能搞定的 高颜值早餐 别再说来不及了

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原标题:10分钟就可以完成的“高颜值”早餐!连做一周不重样!妈妈再也不用担心我不吃早餐啦~

来源:食堂物语

五一假期已经成为过去时,上班的第一天,会不会有小伙伴睡过头,然后忘了吃早餐?食堂君还记得,妈妈总是叮嘱“要吃早餐”然鹅为了多睡一会……接下来食堂君将会分享几款,10分钟就能搞定的早餐,明天就开始行动起来吧~

1、  Burrata奶酪沙拉

平时小伙伴可能会选择牛奶,其实奶酪也是不错的选择。

淋上几滴橄榄油,加入一些黑椒调味,搭配着粗粮薄脆饼干,或者2片全麦面包。

别忘了加进去一点时令水果,清爽的一份早餐~

2、  腌制西红柿

新鲜的西红柿洗净去蒂,切成小块。

罗勒叶和洋葱也切成小块,将以上食材混合在一个碗里,加入橄榄油、黑胡椒和盐。

主食可以是一片黑麦面包,新鲜的时令早餐~

如果天气热,小伙伴们可以前一天晚上做好,放进冰箱里,第二天就可以直接吃了,这样也会更入味~

但是食堂君还是要提醒大家,不要贪凉哦~~

3、  冰沙碗

加入冰块、冷冻过的浆果,倒入酸奶。

觉得颜色和风味不够,还可以加一勺巴西莓粉。

最后再切一些水果,撒上一些椰子片增香。

食堂君觉得这个作为,下午的水果甜点还是不错的,但是作为早餐,胃不好以及不能吃凉的小伙伴,要谨慎选择!

4、  牛油果吐司

这份早餐可以选择在周末制作,美好的清晨,最适合制作美食顺便发个朋友圈~

牛油果切开去核,淋入一些柠檬汁、盐和黑椒,并碾碎牛油果。

煎锅中倒入少许橄榄油,放进虾仁煎几分钟,隔着屏幕都能闻到香味~

将芝麻菜、牛油果酱和虾,整齐的码在面包上,就OK啦~

喜欢吃辣的小伙伴,还可以撒上一些辣椒碎,颜色会更好看~

5、  花生酱培根三明治

这个热量会高一点,适合偶尔放纵一下~

一大勺的花生酱,抹匀在面包片上。

煎锅中加入少量橄榄油,煎制培根,油汪汪的~热量的香味~

面包片上码上煎好的培根,和切片香蕉。

烤盘刷油防沾,将刚刚做好的三明治,两面稍稍煎一下。

完美的横截面~

6、  燕麦粥

适量的燕麦片倒入热水,打进一颗生鸡蛋,混合均匀后放进微波炉,叮4分钟。

取出后再搅拌一下,放进微波炉,叮40秒~

一勺酱油、一勺麻油调味,撒上一些海苔碎,完成~

燕麦片属于粗粮,含有丰富的膳食纤维,可以起到降低胆固醇、血脂的作用,对于减肥健身的小伙伴,是一份不错的早餐。

7、  燕麦酸奶杯

杯子中倒入酸奶和燕麦片,浇上任意你喜欢的饮品,比如牛奶、豆浆等。。。

最上层撒上一些坚果、谷物,摆上切好的香蕉片,再来一点龙舌兰糖浆,增加甜味。

营养又具有饱腹感的,燕麦酸奶杯get~

今天介绍的这几款早餐,都比较适合即将到来的夏天,清清爽爽的还很方便,同时还超有营养。

一日之计在于晨,小伙伴们行动起来~

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