转载自：瑞丽服饰美容
原标题：春节七天小长假教你如何逆袭，卷起来了！
春节将至，
应该有很多小伙伴因为某些原因无法回家，
进而成为“留守打工人”吧。
虽然没有办法和家人团聚，
但一个人也不能将就，
也要吃好、玩好、flag立好，
趁着春节7天小长假，
你要悄悄变得更健康、更优秀，
惊艳你的小伙伴，做“卷中之王”。
如果是春节回家，肯定避免不了大鱼大肉、高油高盐，正好印证了那句“每逢佳节胖三斤”。
自己一个人的话菜谱就能随心所欲了，虽然无法像在家里面那样丰盛，但是一个人仪式感还是要有的，可以做一些精致、低脂的轻餐食，健康有营养，吃了还不会长胖。轻餐食的第一位代表就是三明治。
比如牛油果三文鱼三明治，是非常健康优质的油脂；鸡蛋牛油果三明治，兼具碳水、蛋白质和油脂，不同健康食物的任意搭配组合都能够制作出美味又美观的三明治，保证7天不重样。
早餐再来一份水果燕麦酸奶，维护肠道益生菌，助消化的同时还能够补充维C。
蔬菜盖饭对于一人食来说方便又快捷，想要吃得更健康一些，就要在菜品的选择和烹饪上下点功夫。香煎鸡胸肉搭配芦笋或者西蓝花，保证了纤维和蛋白质的摄入，同时又不会油腻。丝瓜鸡蛋的组合也能做到清淡健康。
如果想要更加优质的碳水，可以将白米饭替换成藜麦饭。藜麦具有高蛋白和高膳食纤维，糖含量、脂肪含量与热量都属于较低水平，相较于纯米饭来说，藜麦饭的热量较低，饱腹感比较强，进食量得到控制，就会促进减肥的效果。
意面做起来也非常简单，可以做成黑胡椒火腿青椒口味或者是奶油鲜虾西蓝花口味，简单的清炒配菜与煮好的意面混合，清淡少油，做起来也比较方便。
对于肉食动物且对料理不熟悉的人来说，红烧肉、炖排骨都过于复杂，最简单的就是牛排沙拉，将所有食材拌在一起，不需要过多的香料调味，用盐与黑胡椒调味即可，烹饪时间也比较短，简直是不会做饭星人的福音。
这年头受大环境影响，谁要是没有个副业或者副业技能，心里真的是不踏实。正所谓“技多不压身”，平时工作忙没有时间，就可以趁着春节时间去学习新的技能，只有不断地进步才不会后退。
在独处的七天小长假里，可要牢牢把握住时机，没有亲戚家人的催婚，无需照顾小朋友，时间完完全全属于自己，由你掌控，完全不用担心计划被打乱节奏。年初立的flag可以开始搞起来了。瑞小美给大家安利一些好用且实用的网页或者APP。
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平时工作加班已经累到头秃，所以小长假虽然要有规律地学习，但是劳逸结合才能事半功倍，适当地放松也是非常有必要的。给大家推荐几部最近超级火的下饭剧，平时没有时间刷剧，趁着假期慢慢看。
刚刚完美收官的《开端》之前忙着工作没追剧的友友们可以追起来！该剧是从无限流的角度切入，男女主在公交车上经历爆炸，从而进入循环空间，以他们不断循环，找到解除爆炸的方法作为剧情的推进。
图源微博@电视剧开端
这部剧短小精悍，不拖沓，剧情还是相当吸引人的，并且每一个人物的细节都反映了小人物的生活百态，很值得一看。
图源微博@电视剧开端
《今生有你》是根据匪我思存的小说《爱你是最好的时光》改编的当代都市剧，由钟汉良、李小冉领衔主演，上次两人一起合作还是2010年的《来不及说我爱你》，可以说是爷青回了。
图源微博@电视剧今生有你
其主要讲述了少年相恋的男女主，因故分别，因故重逢，进而破镜重圆的虐恋故事。是不是有古早网文的味道了，用现在的话说就是：虽然土，但我好爱，看完你就知道有多么上头了。
还有两部非常轻松欢快的综艺。首先是真下饭剧《风味人间3》，本季是从中国海洋和海鲜入手，勾勒中国海域的壮美辽阔，同时打造全国海鲜风味指南，呈现出不同地域美味海鲜的味蕾盛宴。如果你是个非常喜欢吃海鲜的人，看的时候一定要点外卖，因为真的会流口水。
图源微博@纪录片-风味人间
《半熟恋人》是一档素人恋爱节目，10名来自各行各业的30+都市熟龄男女，同住一个屋檐下，对彼此进行深入了解，从而拉近距离与关系。这种站在上帝视角嗑CP的感觉简直不要太爽，这应该就是大家常说的：我可以单身，但我嗑的CP一定是真的。节目中可以看到男女之间的各种“极限拉扯”，也反映出当下现实生活中的男女关系，有一定的乐趣，也有一定的意义，可以当个解闷的节目看。
