夏天来啦，你还没有去戏水吗？外出游玩防晒固然重要，但是再好的防晒产品也不能保证能够 100 % 全面隔绝紫外线对肌肤所造成的侵害，那么晒后你该怎么做呢？
晒黑晒伤不只需要修复和美白，而且千万不要错过最佳的拯救时间，利用好晒后的黄金修复期，修炼晒后修复‘四部曲’，你也可以像娜扎一样白到发光。
在晒后两三天内，晒伤的皮肤就会表现出变黑、干燥、脱皮的症状，这一阶段就是晒后的黄金修复期，一定要把握住。
被晒后的肌肤非常脆弱，如果没有得到及时有效的晒后急救，皮肤不光会变黑，还可能会留下晒斑、皱纹；但如果晒伤后急着用美白、抗衰老产品进行补救，将会给敏感的肌肤带来更大的伤害。
所以，要做好晒后修复工作，必须要根据晒后皮肤的不同状态给予相应的阶段性护理。这样急救，才能让你的晒伤肌肤‘起死回生’。
晒后的肌肤往往是发红发热的，这个时候你的首要任务是舒缓肌肤，给肌肤降温，而不是冲个热水澡或者直接使用修复性强的护肤品。
面部由于是我们涂抹护肤品及防晒的重点保护区，所以通常没有身体晒得那么严重，但是冷敷降温也是必要的。
当然，清凉的保湿喷雾也是不错的选择，喷上去感觉冰冰凉的，轻轻拍打可以镇定肌肤。
舒缓镇定这一步骤可以有效的给皮肤降温，也能为皮肤缓解晒后红肿，做好这一步舒缓镇定受损肌肤是晒后修复成功的基础。
单品推荐
La Prairie 晒后舒缓喷雾 750 RMB / 150 ml
结合天然草本精华、抗氧化成分、保湿因子，以及 La Prairie 独有专利赋活细胞复合物等有效成分于一身。是一瓶能够减少泛红、镇定肌肤，并起到舒缓晒后肌肤作用的喷雾。
Korres 酸奶晒后凝露 295 RMB / 150 ml
主要含有酸奶、天然乳糖蛋白质、矿物质和维生素等成分，可以立刻舒缓因为暴晒而引起的发红与灼热感。建议大家使用前可以将它冰在冰箱内，用于晒后保养舒缓效果一级棒！
Dr.Jart+ 顶级保湿缩水凝露 365 RMB / 50 ml
强效补水啫喱，无油，双重保湿，增强皮肤弹力，无添加，无油腻感容易吸收，24小时不干燥，令皮肤深层保持滋润 适用于所有类型皮肤。
Freeplus 芙丽芳丝 舒润喷雾 160 RMB / 150 g
零刺激的 freeplus 的敏感肌妹子的大救星，可以改善肌肤的不稳定状态。这款喷雾雾气十分细腻，配合多种天然植物的萃取精华，加强角质层的防御功能，细润喷雾带来的全方位保湿护理，促进健康角质层的形成，改善肤质。
娇韵诗 晒后舒缓凝露 280 RMB / 150 ml
含有维他命 A、B5、E、迷迭香、菩提树、甘菊和圣约翰草等纯天然植物萃取成分，可以减缓晒后灼热感并立即舒缓晒后泛红肌肤，让肌肤恢复原有的润泽细致感。
晒后的皮肤水分蒸发很快，所以这时补水很重要，肌肤补足了水分，就可以加速其新陈代谢，将表面的热量带走，让其感觉到舒适，另外也需要给肌肤长时间的镇静和安抚。
同时，由于日晒后的肌肤流失了大量水分，而之后的每一项功效性修复都需要保证肌肤水分充足。
因此在皮肤镇定后的第二个阶段，不要急着美白，最应该做的是加强补水，为皮肤做足保湿工作。
单品推荐
雅漾 舒活保湿面膜 238 RMB / 50 ml
本品含 70 % 雅漾活泉水，是可免洗的保湿面膜。特有滋养、保湿成分，极易吸收，可迅速提供肌肤的深层补水护理，令肌肤维持在最优的水合状态，顷刻间即能恢复神采。
薇姿 温泉矿物保湿舒安面膜 200 RMB / 50 ml
舒缓能量深透皮肤表皮层，推进活性保湿成分的充分渗透。舒缓、保湿、充盈，紧急救援敏感缺水倦容，富含薇姿温泉水和透明质酸精华，镇静舒缓敏感状态，于皮肤深层浸透补水能量，肌肤即刻重现水润充盈质感。
理肤泉 立润保湿面膜 245 RMB / 50 ml
富含有白羽扇豆精粹，持久保湿，维护皮肤天然锁水系统，减少水分的流失，含甘油，智慈补水，恢复缺水皮肤的保湿平衡系统。
LA MER 海蓝之谜 保湿修护面膜 2600 RMB / 6片
蕴含能迅速提升肌肤渗透力的精华成分，全面解决干燥缺水、细纹干纹、暗沉、敏感等问题。这款面膜令肌肤沉浸在三重极致功效之中——极致保湿、极致抗衰老、极致能量补充，具有瞬时保湿、持久修护的功效。
欧舒丹 天使草水盈保湿面膜 300 RMB / 75 ml
蕴含天使草精华，3 分钟就能为缺水肌肤注水并锁紧水份，令肌肤水份急升。活性成分在肌肤表面形成锁水保护膜，24 小时为肌肤喝饱水，令肌肤柔嫩舒适，倦容尽消。
香缇卡 花妍调理保湿霜 695 RMB / 50 ml
香缇卡一直以来都挺受欢迎的，这款保湿修复主要就是晒后修复和保湿作用，拥有 87 % 的天然植物萃取、植物精油、尊贵海藻等，特别针对保护 UVA 及 UVB 和环境的伤害。
城野医生 水凝胶原海洋芦荟保湿面霜 340 RMB / 50 g
在晒后修复乳选择上，这种质地清爽的很受欢迎。不仅能补水，还有消炎、分解毒素、对抗皱纹、控制肌肤老化的作用，作为修复霜来说真的很不错。天然植物精华的清爽香气，解除肌肤平日受到的压力。
在晒后肌肤进行过舒缓镇定和补水保湿两个阶段的休整之后，还是不要急着美白，在充分补水的基础上进行密集晒后修复，皮肤才能更好的回稳。这是第三阶段最重要的任务。
密集修复的过程中，只有做到肌肤水油平衡才能提高肌肤的耐受性，让肌肤面对环境温度、湿度改变的刺激时，有足够的抵抗力。
晒后一定要使用晒后修护霜，因为其亲脂性的特点，能将保湿成分带入肌肤深层，滋润锁水。挤出适量在掌心，轻柔的拍打。如果有晒爆皮的地方，建议用蘸有修复产品的化妆棉敷一下，帮助快速补充肌肤流失的水分。
单品推荐
茱莉蔻 脸部身体两用晒后修复霜 290 RMB / 150 ml
是一款晒后修复的专门针对性产品。其成分蕴含多种纯天然植物萃取精华，可以即时为肌肤补充晒后所需要的营养成分，有效改善晒后肌肤的发炎、红肿与损伤。
赫莲娜 修护保湿面膜 580 RMB / 50 ml
生物保湿因子重建肌肤中截留水分的机制，形成保湿网络，即时为皮肤补充大量水分。长效保湿，同时释放强效保湿因子，保证肌肤持续处于密集保湿的状态。
露得清 细白亮透修护面膜 139 RMB / 5 片
有效淡斑，深层美白，令肌肤亮白通透，散发健康光彩活性美白复合精华蕴含天然植物萃取精华素，可集中抑制黑色素，淡化色斑，均匀肤色，肌肤白皙通透。
Sisley 植物修护面霜 1200 RMB/50 ml
这款急救用的修护面霜，专门针对晒伤、环境伤害的肌肤，其中含有舒缓滋养功效著称的乳木果油，但是乳木果的味道可能有些人会不喜欢。
倩碧 芦荟晒后修复啫喱 320 RMB/150 ml
这款修复啫喱专门针对紫外线伤害修复，属于清爽的产品。芦荟对晒后修复有很好的效果，可以镇定舒缓，而且味道和外包装都很夏天。
CPB 夜间修护乳（清爽型） 850 RMB/125 ml
这款夜间修护主要就是针对白天皮肤损伤的一些修复，可以每天使用，清爽型的质地也很水润，但是不油腻，保湿也可以达到效果，不需要使用到湿润型，除非你皮肤真的干燥到不行了，那可以选择湿润性那款。
Banana Boat 晒后修复芦荟啫喱 199 RMB/473 ml
这款就是畅销产品，应该很多人都用过吧，但我没试过用在面部，主要还是用在后肩膀和后脖子这些比较容易晒伤的地方，里面含有天然芦荟，很舒缓，防止晒伤后的脱皮，至于能不能美白，我暂时还看不到什么效果。
经过前三个阶段的铺垫与修复，肌肤基本上调整到了一个比较稳定的状态，接下来就是美白工作了。想想自己很快就要白回来了，真的是超激动。
美白精华的营养物质浓度比较高，是最有效的一种晒后修复美白产品。如果没时间敷美白面膜的话，也要抽出一点儿时间去涂美白精华哦。
晒后的美白建议是留到夜间进行，因为那样能够让美白护肤品的成分更加有效地渗入到皮肤的底层，帮助修复受损的细胞，亮白晒黑的肌肤，同时也增强第二天肌肤抵御紫外线的能力。
美白不是瞬间完成的，要循序渐进。必须要遵守肌肤的生理机制，28天角质细胞更新（部分黑化的角质细胞随之代谢掉）一次，所以要白，起码也需要一个月才能见到一些效果。
单品推荐
FANCL 皙美白修护面膜 178 RMB / 18 ml * 3
添加葡萄柚萃取精华，配合持续型维生素 C 诱导体状态稳定维生素 C 被确实带进肌肤底层，美白有效导入。 面膜加上眼盖部分，更能彻底修护容易暗沉的眼周肌肤，一膜两用，美白修护更全面。
资生堂 新透白美肌集中美白面膜 780 RMB / 27ml*6 枚
紧贴面型轮廓，令肌肤享受超凡的美白修护和水分滋润。有效抑制黑色素形成，减低色斑，缔造完美无瑕、色泽均匀的亮丽美肌。
Naturie 薏仁水 88 RMB / 500 ml
已经快成地球人都知道的化妆水了，夏天用来敷脸感觉真的不要太好。超大一瓶，又是白菜价，怎么敷都不心疼。有很强的美白功效，防止晒黑、改善肌肤干燥状况，促进新陈代谢，让凹凸不平的粗错肌肤变平滑。
乐敦 CC美白喷雾 90 RMB
全身美白当然要用大罐平价又方便的喷雾比较开心，洗完澡之后喷一下，既可以当保湿，维生素 C 成分又能稳定美白，记得要晚上用。
HABA white lady 美容液 252 RMB / 30 ml
White lady 是一款水前精华，成分简单，也比较温和。它除了可以镇静消炎外，也是一种很好的美白成分。HABA 以无添加著称，号称产品中不含香精与防腐剂。这款产品安全低刺激，但抗菌能力比传统防腐剂弱，因此开封后要尽快用完。
科颜氏 集焕白均衡亮肤淡斑精华液 449 RMB
这款精华液的性质比较稳定，所以瓶子是透明包装。除了美白成分，还含有水杨酸。如果你对水杨酸不过敏的话，可以起到很好的辅助效果。它能够帮助剥离老化角质细胞，从而促进其它酸类美白成分的渗透，并加速肌肤对抗老成分的吸收。
晒后修复期间要喝大量的水，还要多吃点水果和蔬菜，补充一些维生素和水分。尤其是西红柿，里面含有的茄红素是晒黑修复的良品。需要特别注意的是，在晒黑修复期间，甜食、肉类以及酸性的食物，都要少吃。
在你修复美白的过程中，防晒也是少不了的，否则就会一秒破功，变白一丝，又晒回去更多，小心这样会让你在美白这条路上走得很艰难哦。
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